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酒精肝到肝癌,只有3步之遥!喝酒如何保肝护肝?

2019-07-24 11:41:1839健康网
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核心提示:不管是朋友聚餐,还是商业应酬,身边总会有几个劝酒的人,不把人喝醉不罢休。这种行为看似热情好客,实则是在“谋财害命”!喝酒很伤肝,不仅会诱发肝炎、肝硬化,甚至还会增加患肝癌的风险!

  喝酒如何保肝护肝?

  既然喝酒对肝脏损害那么大,那喝酒时要怎么做才能把酒精对肝脏的损伤降到最低呢?预防酒精性肝炎,医生和专家通常会劝告我们要适量饮酒。那怎样才算适量饮酒呢?

  所谓“小酌怡情,大饮伤身”。一般来说,如果每天摄入酒精不超过20g,就不会发生肝损伤。而如果短期内大量喝酒的话,会对肝脏造成巨大损伤,比如连续3天以上大量饮酒,每天超过200g以上,可引起急性酒精性肝炎,导致出现谵妄、出血、腹水等症状,甚至造成急性酒精中毒死亡。

  判断酒中的酒精含量有多少,我们可以遵循一个计算公式,即:乙醇量(g)= 饮酒量(mL)×乙醇含量(%)×0.8,比如125ml,40度的白酒,计算出来乙醇的含量为40g。

  喝酒前半个小时,可以喝点牛奶,以预防酒醉性胃炎和脱水症。喝酒时千万不要空腹饮酒,以避免空腹时酒精吸收快,人容易喝醉。

  喝酒时,速度要慢,千万别“一口闷”,饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则很快就会出现醉酒状态。

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