产后忧郁与肝气不舒有关

　　新手妈妈最怕的是产后忧郁症，据统计，国内有5到8成产后妇女会出现这类情绪变化，中医师表示，，治疗上可用疏肝理气药方调理，或是多休息，以及食用药膳、茶饮，改善忧郁体质。

　　牛蒡养生茶能帮助产妇情绪稳定，疏肝理气远离产后忧郁。

　　中医师陈潮宗指出，女性在怀孕生产期间，体内女性荷尔蒙会出现变化，不适症状比经前症候群还严重，产后出现轻微忧郁的情况不少，特别是生理变化加上心理不适应，很容易就让一些妈妈感到忧虑不安，症状严重者就成了产后忧郁症。

　　体质不同　对症下药

　　中医治疗产后忧郁的特色是了解产后妇女生理及心理变化、重视产妇体质个别差异，会根据临床症状及产妇的体质、心理状况作辨证治疗。中医辩证中，「心脾亏虚型」可用加减归脾汤治疗，药材有当归、木香、炙甘草、人参、茯苓、龙眼肉、远志、夜交藤。

　　如果是「阴虚火旺型」，可选择加减酸枣仁汤，药材有酸枣仁、茯神、知母、生地、玄参、丹参、柏子仁。如果是「胆虚痰热型」，可选择加减温胆汤治疗，药材是半夏、陈皮、枳实、竹茹、茯神、酸枣仁及黄连。

　　【药膳VS茶饮　缓解忧郁情绪】

　　《药膳：百合炒鱼片》

　　适用：抗忧郁、防止胡思乱想

　　材料：鲷鱼片200克、甜椒200克、葱15克、姜15克、干百合30克、盐1茶匙、酒1汤匙、胡椒粉1/2茶匙、太白粉1茶匙、香油1茶匙、油2汤匙

　　作法：

　　1.干百合浸泡水中约2小时，再沥干水份备用。

　　2.鱼肉切片，先用少许盐、胡椒粉、酒腌10分钟后，再拌入太白粉，放入滚水川烫过。

　　3.将葱、姜切末；甜椒切片；锅内倒入2汤匙油，先将葱、姜爆香，再加入1/3杯的水煮开。

　　4.最后加入百合、甜椒及鱼片，以大火炒2分钟，起锅前放入盐、香油调味拌炒均匀即可。

　　禁忌：肠胃虚寒，腹泻的人不宜多食

　　《茶饮：牛蒡养生茶》

　　适用：增强抵抗力、宁心安神，消除长期压力及疲劳

　　材料：牛蒡1支、红枣5粒、黄耆5克、人蔘须20克、冰糖40克

　　作法：

　　1.新鲜牛蒡表皮刷洗干净，切片；红枣洗净去核。

　　2.将红枣、黄耆、人蔘须等药材及牛蒡一起入锅，加水6碗，煮40分钟。

　　3.最后加冰糖调味即可。

　　【舒眠茶饮】：可取酸枣仁3钱、远志3钱、柏子仁3钱、夜交藤3钱、龙眼肉3钱、菊花3钱，加3碗水煮沸后，续滚5分钟，下午至晚上当茶慢慢喝。

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