肝病专家教你三招养肝护肝

　　随着现代生活节奏的日益加快，人们的工作压力不断增大，对于影响自身健康的一些行为关注度不高，随之产生的一些不良生活习惯，让我们的肝脏受到越来越多的伤害，如果不正确地加以防护，会对我们的身体健康产生不利的影响。

　　对于养肝护肝方面，肝病专家建议大家：

　　一 注意饮食平衡

　　就餐时不要暴饮暴食或经常不按时、按点吃饭，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣的食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

　　二 保持心情舒畅

　　中医常讲“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝，生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅。因此要学会制怒，尽量做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。

　　三 多吃有利于肝的水果

　　水果不仅味美多汁，而且富含很多丰富的维生素和人体所需的营养成份，多吃香蕉、荔枝、葡萄等有助于肝脏的吸收的水果，达到排毒，增强免疫力的功效。

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