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问医生

久坐、用眼过度也会伤肝

2014-04-22南国都市报刘贤沛
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核心提示:专家醒,肝脏没有痛感神经,许多肝病变在前期及潜伏期阶段并无明显症状,所以当感觉到不适时,病情可能已经十分严重了。所以在日常生活中,人们应保持良好的生活习惯。

  近日,南方都市报首席记者过国亮因患肝癌辞世,年仅31岁;去年5年,潇湘晨报《挟尸要价》作品的摄影记者张轶因肝癌去世,年仅28岁。肝癌年轻化引发了各界人士对保肝护肝的探讨。

  广东中山市中医院脾胃、肝胆科主任甘礼明提醒,肝脏没有痛感神经,许多肝病变在前期及潜伏期阶段并无明显症状,所以当感觉到不适时,病情可能已经十分严重了。所以在日常生活中,人们应保持良好的生活习惯。

  这些生活习惯很伤肝

  日常生活中,不少生活习惯都会给肝脏带来负担甚至是损伤。

  1、用眼过度。中医认为“肝藏血”,肝脏贮藏着极为丰富的血液。肝血的主要作用有营养眼睛、保证视力,供养并牵制肝气疏泄升发,长期使用电脑、看电视、看书,会造成用眼过度,容易使肝血不足。

  2、心情郁积。肝脏最讨厌经常郁闷压抑,过度情绪的一放一收,这些都会导致肝气郁结,并会反映出一系列躯体疾病,如胃痛、乳腺增生子宫肌瘤高血脂脂肪肝高血压等。

  3、久坐不动。对于上班族而言,久坐不动会令许多关节肌腱韧带僵硬,影响肝脏疏泄畅通。

  4、饮酒熬夜。众所周知,五脏中肝脏新陈代谢最为旺盛,这使其具有强大的解毒功能。污染物、毒物、药物、酒精、各种食品添加剂进入人体,全凭肝脏代谢以解毒、降毒、减毒。大量吃药、不安全的食品、饮酒、熬夜,这会让肝脏一直处于工作状态中,对于肝脏的健康危害很大。

  慢性肝病患者每半年应做专项体检

  肝癌是严重威胁生命健康的恶性疾病,也是慢性肝病严重的并发症。预防肝癌首先要控制乙肝感染。

  乙型肝炎患者应该通过综合的措施防止癌变的发生。避免进食霉变或污染的食物,避免使用损害肝脏的药物;避免有害的物理因子刺激。增强人体的免疫力,也是防止肝癌的重要方面。要有良好的生活习惯,起居有规律,适当进行体育锻炼,保持乐观情绪。饮食应清淡,适当增加维生素及蛋白质,避免饮酒和过度劳累。

  由于肝癌的病因至今仍未彻底查明,目前尚无特效手段完全阻断肝癌的发生,因此慢性肝病(乙肝、丙肝、肝硬化)患者,特别是中年患者,要坚持定期随访,每半年左右进行甲胎蛋白(AFP)、肝功能和B超检测。一旦早期发现和确诊(多为小肝癌)应尽早治疗,争取予以根治性手术切除或局部治疗。

  变质食物含黄曲霉素非常伤肝

  我国乙肝病毒感染率很高,尤其在气候湿热的华南地区。虽然广泛使用了乙肝疫苗,已经得到了很好的控制,但仍然不能忽视。一旦感染乙肝病毒,就算是肝功能保持正常,还是能够较为明显地感觉到肝胆湿热或者气滞血淤,对肝脏有不小的影响。

  在温润潮湿的春季,黄曲霉素是伤肝的一个主要毒素,甚至会加大患上肝癌的几率。日常食用的豆腐乳中就含有大量的黄曲霉素,另外在霉变的大米、花生米、瓜子中均含有这种毒素,因此在潮湿的春季,一定要注意食材的保存,霉变的食物或是存放过久的熟食,最好不要食用。

  保鲜膜、劣质的快餐盒遇热之后也会产生出大量的黄曲霉素,反复使用的油以及油炸出来的食物也含有黄曲霉素,日常最好少食用。而家用餐具,因为使用对象仅仅局限于家人,因此消毒工作也容易被忽略,家中的碗筷,除了清洗、晾干外,还要定期消毒,此外木制的餐具,如筷子,一定要每半年更换一次。

  多吃黑色食物和新鲜果蔬可护肝

  日常养肝除了避免熬夜、过度饮酒等不良习惯外,还要多喝水、适量运动。日常饮食习惯对于肝脏健康影响非常大,一定要注意不能暴饮暴食或过于饥饿,还需要注意营养均衡搭配。

  黑色和红色的食物多有补血的功效。平常多吃黑芝麻糊、黑米粥,还可以多吃西红柿、柑橘、梨、香蕉、大枣、葡萄等新鲜果蔬补充维生素C.鸭肉性凉,有滋阴护肝功效,但肝炎患者不应食鸡。

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