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电脑族久视伤肝怎么调理?

2014-09-28 05:53:4139健康网
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核心提示:随着计算机技术的发展,人们的生活越来越离不开电脑。电脑一族刚好中了“五劳七伤”的“久视伤血”,要补久视引起的“伤血”,就要从肝血入手,先补补肝血。除了多吃韭菜、葱、蒜等温补阳气的食物,还可以试试“以肝补肝法”。

  中医上有一个名词叫“五劳七伤”,其中“五劳”见于《诸病源候论·虚劳候》,是指“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”。随着计算机技术的发展,人们的生活越来越离不开电脑。电脑一族刚好中了“五劳”的两个劳损:久视和久坐。

  久视伤血,是指人长时间用眼视物,不仅会双眼疲劳,视觉能力下降,而且会导致人体“血”的损伤。但是,伤的“血”是指哪里的血呢?中医认为,肝主血,由于肝脏的经脉联系于目,人的视力又有赖于肝气疏泄和肝血滋养,故有“肝开窍于目”、“目为肝之外候”、“心主血脉”之说。因此,眼睛过度疲劳会伤肝,进而影响血的调节。

  所以,电脑一族要补久视引起的“伤血”,就要从肝血入手,先补补肝血。电脑族应该如何补肝血呢?饮食上好好调养是关键,多吃韭菜、葱、蒜等温补阳气的食物,还可适当吃些芹菜莴笋荠菜菠菜茄子马蹄、黄瓜、蘑菇等润肝明目的蔬菜,少吃酸味的食物。

  此外,还可以试试“以肝补肝法”。鸡肝味甘而温,补血养肝,比其他动物肝脏补肝的作用更明显,还可以温胃,电脑族可以煮些鸡肝粥做早餐,蒸点天麻鸡肝做菜。

    39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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