夏季养肝 重在“三多一少”

　　小暑刚过去，夏日的暑气正式来报到，高温而炎热的天气，人们就特别容易肝火旺盛，心烦意乱，控制不了情绪而“怒发冲冠”。因此，夏天进行养肝、护肝是必不可少的！

　　养肝护肝做好“三多一少”

　　多喝水：夏天汗液蒸发快，特别在户外，容易脱水，因此出门一定要带上水。肝脏作为人体最大的解毒器官，体内所有的毒素几乎都要通过肝脏代谢排出体外，这个过程需要大量的水。由于夏季气温很高，人体水分蒸发加速，更需要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害，

　　多休息：正常人在站立时，肝的血流量可减少50%～80%，而卧床则可增加肝脏血流量，携带更多的氧到肝脏，有利于修复受损肝细胞。肝病患者尤其要注意休息，避免工作过度劳累。我们提倡“劳逸结合”。

　　多食蔬果：在饮食方面，应以滋阴润燥为宜。少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品。可多进食新鲜蔬果，补充必要的维生素，应避免高糖高脂肪的食物。

　　乙肝患者宜多复查肝功

　　夏季气候变化不定，易使人体抵抗力下降，肝病患者的免疫功能紊乱易使肝病复发。加之营养的缺乏和繁重的体力或脑力劳动，更易使感染其他病毒或者潜伏的病毒复制，如乙肝病毒，可能诱发一系列的肝脏疾病。由于大部分慢性乙肝复发无症状，在此，特别提醒乙肝患者及病毒携带者定期复查肝功能。尤其是乙肝病毒携带者或慢性乙肝长时间无症状者，更应重视肝功能复查。

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