白领熬夜多当心肝出问题

　　白领阶层的主体是25到40岁的人群，他们思想观念、价值观、人生观定型于改革开放以后，可谓“竞争”、“争取”等词的最佳代言人。由于竞争激烈，熬夜也成了白领阶层的主流生活，一个项目上线总要忙个天昏地。可惜，此时也是肝病悄然而至的“好机会”。

　　除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。休息能减少体力消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的生理负担。

　　成年人正常的睡眠时间应为8小时，白领早上上班时间比较固定，为了充足的睡眠，晚上23点左右就应该进入睡觉状态，凌晨1点到3点间进入深度睡眠，正好是养肝血的最佳时刻。但现在的白领阶层大部分无法保证这样的睡眠质量，肝得不到很好的休养生息。

　　据了解，每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能下降50%，获得充足睡眠时，免疫力完全恢复。所以，经常熬夜者会肝阴亏损，有形体瘦弱、睡觉出汗、胁肋隐痛、舌红少苔等症状。

　　专家提醒，好睡眠是护肝“良药”，白领经历一天精神和体力的消耗，下班后应该休养生息，保证充足睡眠应对第二天的挑战。

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