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冬天常失眠 可能是肝太累

2015-11-23 15:49:2939健康网
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核心提示:肝功能的好坏和失眠是有一定联系的。在中医看来,很多失眠是由肝气不足或肝阳上亢等肝脏的问题引起的,因此,调理肝脏对治疗失眠尤其重要。而在冬季,由于生活作息等的改变,使人的肝脏往往处于易于发病的状态。

  肝功能的好坏和失眠是有一定联系的。在中医看来,很多失眠是由肝气不足或肝阳上亢等肝脏的问题引起的,因此,调理肝脏对治疗失眠尤其重要。而在冬季,由于生活作息等的改变,使人的肝脏往往处于易于发病的状态。

  为何冬季易失眠?

  喝酒过多。将近年末。各种应酬接踵而至,喝酒机会也比平常更多,继而加重损害肝细胞,甚至导致肝细胞坏死。肝不好,肯定睡不好。

  吃得太多。冬季温度较低,胃肠供血增多,消化吸收功能增强,人非常容易饿,如果晚上吃得太多,则影响肝脏的正常工作,进而影响睡眠。

  吃得太油。冬季气温过低,人体为了维持自身热量,就必须增加脂肪和碳水化合物的摄入。过多的脂肪会影响肝脏合成功能,造成肝功能减退。

  情绪抑郁。人的情绪也会受季节的影响,寒冷天气人容易抑郁,可能会引起人神经衰弱、内分泌紊乱等,肝脏自然也不会幸免。情绪不好,睡觉也不安稳。

  冬季如何养肝?

  1. 多吃酸味食物。五味中,酸入肝,有增强肝脏的功能;五色中,绿与肝相配,以豆为例,绿豆具有清热解毒之功,入肝经为木性。所以,肝气郁结或虚弱的人,要多吃绿色或酸味食物。

  2. 作息规律。凌晨1点至3点,肝经最旺,此时若还不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢,易生肝病。

  3. 心情舒畅。肝主疏泄,喜条达而恶抑郁。养肝一定要有良好的精神状态,心情舒畅了,肝的代谢才会畅通。

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葛永海副主任医师 密山市柳毛乡卫生院  内科

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  • 陈素玉齐齐哈尔市中医院

    擅长领域:擅治内、妇、儿科常见病、多发病及一些疑难杂症。尤其对胃肠道疾病(糜烂性胃炎、霉菌性食道炎、溃疡性结肠炎、胃石症、小儿食积症等)用药独到,收效显著。采用中医辨证、中药治疗肝胆病、老年胸痹症、肝阳上亢及女性月经不调、面部色斑,药及病所,疗效极佳。

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