养肝才能保命！原来肝脏喜欢吃的是…

　　大家都知道要爱护肝脏，但是，应该怎么做却是雾煞煞！首先要知道肝脏喜欢吃什么？中医认为，?青色入肝经?，平时多吃一些青色的蔬菜，以及可以发挥疏肝养血、滋阴润燥的效果。

　　肝脏是排毒工厂　肝好女人不长斑

　　肝如果好，女人抗老不长斑，脸色红润有光泽；肝如果好，男人身强体壮不显老，肝好肾就好！肝脏在人体新陈代谢的过程中，扮演非常重要的作用。肝脏负 责帮助人体调节血液，维持人体代谢正常；另外还有藏血的作用。肝脏也是人体的排毒工厂，吃进体内的有毒物质、有损肝脏的药物，体内产生的毒物及废物等，都 必须依靠肝脏来解毒。

　　想要宝贝自己的肝，平时养肝护其实并不困难，不需要特别去做，只需要注意在平时保持正常和规律的生活作息，养成良好的习惯。如果能再配合运动和按摩进行调理，养肝效果将更加显著。

　　大陆消化内科副医师王伟岸与大陆营养专家李卉共同编写的新书《肝好才是硬道理》中表示，建议保肝饮食要注意尽量摄取青色的食物，例如菠菜、水芹菜、 芥蓝、黄瓜、冬瓜、绿豆等。但是咸鱼、蛋糕、烧烤、皮蛋、泡面、火腿等加工、高糖食品则是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常 功能。

　　顾好肝脏　不容易变黄脸婆

　　另外，把肝脏顾好，女性就不容易出现「黄脸婆」的窘况。就中医看来，脸色发黄通常跟气血不足、脾胃虚弱有关。而不管是气血还是脾胃，都与肝脏有着密 切的关系。因为「肝主藏血」，如果肝血不足，血液可能流不到脸部，从而引起脸色的变化。肝血不足或肝火过旺还会影响到脾胃的正常功能，使气血化生不足，同 样会影响到脸色。

　　脸色发黄　按「行间穴」疏肝理气

　　脸色发黄要怎么调理呢？建议按「行间穴」。行间穴是肝经上的一个穴位，位于足背侧，在第一和第二趾之间的位置。这个穴位可刺激肝经，帮助打通肝经。 按摩行间穴可以帮助疏肝理气、调畅气机，适合肝郁气滞或肝火旺者。女性若有脸色发黄的困扰，经常按摩这个穴位，将有助于改善皮肤状况。

　　按压「行间穴」的方法，不妨用双手大拇指各自点按在左、右脚行间穴的位置，轻轻按揉约3分钟，稍微用力，以感觉压痛为准。如果懒得用手按，也可以赤脚，用一只脚的大脚趾去踩按另一只脚的行间穴位置，这样互踩一下，也能够达到疏肝理气的作用。

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