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跟脂肪肝说拜拜!中医推仙渣、玫瑰2消脂茶

2016-05-07华人健康网
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核心提示:你的肝脏发福了吗?当心,脂肪肝问题若长期未妥善控制、治疗,恐将演变成肝炎、肝硬化,甚至肝癌,严重威胁健康!

  你的肝脏发福了吗?当心,脂肪肝问题若长期未妥善控制、治疗,恐将演变成肝炎肝硬化,甚至肝癌,严重威胁健康!中医师表示,想要远离脂肪肝威胁其实不 难,改善脂肪肝体质,调整日常生活习惯,配合适度饮用有助降低血液中胆固醇、三酸甘油脂,帮助脂肪代谢的仙渣、玫瑰2消脂茶饮,就是不错的调理方式!

  中医看脂肪肝 原因出在「痰浊」瘀积

  叶濡端中医师表示,导致脂肪肝发生的原因,主要与人体有过多的脂肪蓄积在肝脏有关。事实上,中医理论中,认为人体脂肪的堆积,又被视为「痰浊」的一种,而导致痰浊出现的原因,则与人体的脾胃脏腑功能息息相关。

  当脾胃功能失常,无法将吃进去的食物营养成分进行正常的消化、代谢时,就会转变为对人体无益的废物「痰浊」囤积于体内。如果,此时负责人体废物输送 工作的肝脏疏泄功能同步发生异常,便会导致「痰浊」瘀积于人体肝脏上,造成脂肪肝。所以,脂肪肝的形成,与中医五脏六腑中的脾、胃、肝脏功能相互牵连。

  帮助脂肪代谢!中医推仙渣、玫瑰2消脂茶

  囤积于肝脏「痰浊」、「痰湿」,是如何产生的呢?对此,叶濡端中医师解释,以中医角度来说,构成上述病理状况的体质类型可划分为:脾虚湿盛、肝胆湿热、肝郁气滞等3大类型。而中医治疗中,针对已经形成的痰湿、痰瘀,大多选择以化痰袪湿、活血化瘀中药来消脂、帮助脂肪代谢。

  因此,叶濡端中医师特别调配「玫瑰消脂茶」、「仙楂消脂茶」两种茶饮,提供给有脂肪肝困扰的人,做为日常调理参考:

  ★玫瑰消脂茶

  材料:玫瑰1钱、何首乌1钱、洛神1钱、枸杞1钱。

  煮法:上列材料加入清水700ml共煮,水滚后转中小火,煮20分钟即可饮用。

  作用:理气活血、消脂。

  适用体质:气滞血瘀体质者。

  使用禁忌:腹泻感冒、经期不宜。

  小叮咛:

  建议不确定自身体质、状况的脂肪肝者,在饮用前最好还是先咨询主治中医师的意见后,再决定饮用与否较有保障。

  ★仙楂消脂茶

  材料:山楂1钱、陈皮2钱、炒决明子1钱、泽泻1钱。

  煮法:上列材料加入清水700ml共煮,水滚后转中小火,煮20分钟即可饮用。

  作用:消脂化痰、润肠。

  适用体质:痰湿体质者。

  使用禁忌:脾胃虚寒、腹泻、感冒、经期不宜。

  小叮咛:

  建议不确定自身体质、状况的脂肪肝者,在饮用前最好还是先咨询主治中医师的意见后,再决定饮用与否较有保障。

  不过,要提醒的是,上述2茶饮为日常保健饮用剂量,脂肪肝程度严重者还是建议咨询专业医师开立治疗剂量效果较佳。

  脂肪肝患非知不可!调整体质7要点

  叶濡端中医师也强调,上述方式只是治标不治本。想要改善脂肪肝问题,最根本的方式,应从调理体质状况做起。例如,脾胃虚弱、肝气郁滞、肝胆湿热者应 对症调理,才是改善因体质失调,所引起的脂肪堆积问题的不二法则。有鉴于此,归结7大日常生活要点,提供给有脂肪肝困扰的人,做为日常调理参考:

  要点1:

  饮食适量,避免暴饮暴食损伤脾胃,也避免过多热量造成脂肪囤积。

  要点2:

  饮食种类避免高糖、高脂食物,多多增加蔬果膳食纤维。

  要点3:

  减少生冷、寒凉饮食的摄取,避免产生湿浊。

  要点4:

  多运动,可帮助痰湿运化,增进脂肪代谢。运动的强度与时间要足够,才能真正消耗掉脂肪,一样可掌握333原则(一周3次,每次持续30分钟以上,每分钟心跳达130下)。

  要点5:

  足够的休息、避免长期劳累过度,养护脾胃功能才能有正常的代谢。

  要点6:

  减少紧张、压力,适当的放松纾压,是保持肝气顺畅的方法。

  要点7:

  避免过度饮酒是重要,中医观点认为,酒类容易造成体内湿聚,啤酒造成寒湿、烈酒易生湿热,而造成脂肪肝体质。

  逆转脂肪肝不只少油!饮食减糖更是关键

  除了以上7大要点外,叶濡端中医师提醒,临床上常发现,很多人以为想要逆转、预防脂肪肝只要避免摄取高油脂食物就行。其实,糖份摄取的控制更值得注意!尤其是,台湾饮料文化泛滥,手摇饮料大多是使用果糖,而果糖容易在肝脏转换成三酸甘油脂堆积,形成脂肪肝。

  如果,每天常喝含糖饮料,甚至一天喝个2、3杯,恐将使肝脏无法负荷!因此,有喝饮料习惯的人,还是须注意摄取量、调整甜度,避免喝进过多糖份,较有保障。

  改善脂肪肝靠减重?瘦身速度勿太快

  多数的脂肪肝与肥胖或脂肪代谢异常有关,因此,减重可以有效改善脂肪肝,其中控制体重、远离肥胖、避免腹围过大,就是预防脂肪肝的要点。

  不过,要提醒的是,有脂肪肝问题的人,在减重的过程中,应妥善设定减重流程,避免体重下降速度过快;才不会造成身体的脂肪溶解太快,而跑到肝脏堆积,使脂肪肝症状更为恶化。

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