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吃猪肝究竟能否护肝?关于肝脏的十大谣言你知道多少

2016-07-2139健康网
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核心提示:肝炎患者不能与他人接触?吃肝即可补肝?患有肝炎不能结婚生子?诸如这类关于肝炎的谣传,果真是害人害己。其实肝炎并没有想象中的那么可怕,更可怕的反而是人们的无知和误解。

  注意!养肝护肝,防患于未然

  肝炎是可防可控的疾病,掌握正确的疾病预防知识,就可降低感染的几率,减轻疾病的危害。然而,我国却仍然有很多慢性肝炎患者,为什么?我国的肝炎防控工作,有许多问题需要重新思考。

  对绝大多数普通人而言,值得重新思考的首要问题与每一天的衣食住行密切相关:日常生活怎么预防脂肪肝?在此,小编将奉上养肝护肝秘方供您参考。

  秘方一:饮食护肝

  目前疾病大多是“吃出来”的祸,平时饮食过量,油脂吃得较多,而又不注意活动,生活没有规律。有专家表示,护肝有两大要点:一是优选食物供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏。

  秘方二、睡眠护肝

  睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显着。反之,睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能。

  秘方三、运动护肝

  积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

  从护肝角度看,一要选好运动场地,以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目,以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好,如慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子等。每天1次,每次持续20~30分钟,以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

  秘方四、主动休息

  每天主动找时间休息,是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗,减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生,从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作,这叫被动休息,此时体内的代谢废物乳酸、二氧化碳等已积累较多,对肝脏已经造成了伤害。而主动休息,即在疲劳感出现之前就休息,体内积存的废物尚少,稍事休息即能完全清除,对肝的保护效果最佳。

  秘方五、谨慎用药

  据相关资料显示,药物引起的肝损害约占住院患者的10%。在三高人群组,这一发病率更高。而在50岁以上的“急性肝炎”患者中,43%系由药物所致。如阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝的药物。因此,不可随便用药,以免增加肝脏的负担。

  秘方六、注射疫苗

  新生儿或成人接种乙肝疫苗的程序是“016”,即:“0”:出生后24小时内的新生儿注射第一针;“1”:第一针注射后1个月注射第二针;“6”:第一针注射后6个月,即半岁时注射第三针。

  秘方七、把控血液制品质量

  用最灵敏的检查方法过筛输血的血源和血液制品是否含有肝炎病毒,防止输入人体;要随时检查职业献血员的健康状况,发现有肝炎感染标志或肝炎病毒表面抗原携带者不能献血。

  秘方八、卫生!卫生!还是卫生!

  蚊子、臭虫、跳蚤等吸血的节肢动物也可能传播病毒,因而搞好家庭及环境卫生、勤洗澡、勤换衣服,勤洗勤晒被褥很有必要。同时,公共场所、理发店、美容院、浴池、剃刀、文眉、修脚等均可传染病毒;一些对于针剂、器皿、器械没有经过严格消毒的不正规医疗诊所也是重灾区。

  最后,再次提醒:预防肝炎最重要的是做好卫生工作,特别是肝炎患者接触过的东西一定要做到用后消毒。在公共场合也要非常注意肝炎的传播。

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