问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

秋季吃一种水果就可养肝护肝

2016-08-25 01:08:0839健康网
栏目关注:
核心提示:肝脏是我们身体最大的排毒器官,它一旦出了问题,各种毒素就会侵害我们身体的其他部位,所以如何才能保证肝脏的正常呢?建议常吃一种水果。

  肝脏是我们身体最大的排毒器官,它一旦出了问题,各种毒素就会侵害我们身体的其他部位,所以如何才能保证肝脏的正常呢?建议常吃一种水果。

肝 肝脏 器官_4696211_xxl

  8大现象证明你的肝出问题了

  1. 消化功能差:肝脏是人体最大的消化腺,肝功能不好的人消化功能比正常人差,因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

  2. 黄疸:肝胆同源,肝功能不好的人胆色素代谢异常,可致黄疸。

  3. 肝掌:肝功能不好的人激素代谢异常,表现为性欲减退月经失调、皮肤小动脉扩张,出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。

  4. 伤口易感染:肝脏对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

  5. 嗜睡:肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害,可致血清转氨酶等酶类增高,而胆碱脂酶降低,表现为乏力、易倦、思睡等。

  6. 粉刺增多:人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

  7. 易醉:肝是主要的解酒器官,当酒精进入人体后需要通过肝脏分泌出的酶来将其转化成二氧化碳和水。而肝脏不好的人解酒能力比常人要差,也更容易喝醉。所以若是经常出现浅尝则醉的情况,那么就需要注意是不是肝脏出了什么问题。

  8. 月经紊乱:生活中很多女性朋友都会遇到气血不足的情况,这往往和肝脏有关,因为肝有造血、储血的功能,如果无法及时的为身体提供新鲜血液,就会导致内分泌系统失去平衡,从而让月经出现紊乱。

  常吃一种水果能养肝

  草莓

  对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

  此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。

  当然啦,想要养肝护肝,除了靠吃,还得靠养。

  如何养肝护肝?1. 均衡营养

  夏季养肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。

  如何养肝护肝?2. 适当运动

  每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。

  养肝绝非一日之功,任何事情都贵在坚持,养肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我们应该在大自然中寻找养生保健的食物,改善日常饮食习惯,合理膳食,最终护理好自己的肝脏。

  如何养肝护肝?3. 规律作息

  很多人每天都很晚才睡觉,这对肝脏是非常不好的。因为夜晚是肝脏的休息时间,如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息,就容易对其造成伤害,所以平时我们一定要做到按时休息。

    延伸阅读:肝脏“中毒”了怎么办?
              吃什么对肝好?4种保肝必吃食物
              肝脏最爱的营养素是哪些?

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
黄疸
擅长黄疸专家更多
  • 汤绍涛主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

    擅长领域:先天性巨结肠、胆道闭锁、肛门闭锁、漏斗胸、胆道闭锁、胆总管囊肿、小儿部肿瘤等等腔镜和机器人手术;胆道闭锁早期诊断(自主知识产权MMP7+HSST征);先天性巨结肠精准诊断(自主知识产权神经节细胞+粗大神经纤维双染色技术)。

  • 陈晓主任医师首都医科大学附属北京佑安医院

    擅长领域:药物、毒物、酒精性肝损伤、肝衰竭、重型肝炎、肝癌、肝硬化及严重并发症如顽固性腹水、上消化道大出血、肝性脑病等的抢救治疗、慢性肝炎的抗病毒治疗、遗传代谢性、自身免疫性肝病、脂肪肝以及酒精性肝病的酒依赖及戒断综合征、躯体疾病与心理障碍干预等方面的诊断及治疗

  • 徐光福主任医师北京中医药大学东直门医院

    擅长领域:熟练处理重症流行性出血热、乙型脑炎、重型肝炎、急性妊娠脂肪肝、上消化道大出血、肝昏迷、肝硬化腹水并发感染和肝肾综合征等危急重症和疑难杂症。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: