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这4种人最易得脂肪肝,你中招没?

2017-01-1039健康网
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核心提示:脂肪肝是体内肝细胞脂肪堆积过多引起的一种疾病病变,是仅次于病毒性肝炎的肝脏疾病。如今,我国得脂肪肝的人越来越多,得了脂肪肝后,人们一般会有恶心呕吐、食欲不振、疲倦乏力等表现,另外,有部分病人还有伴随着口角炎、牙龈出血等身体症状出现,严重的患者还会引起下肢水肿。

  脂肪肝是体内肝细胞脂肪堆积过多引起的一种疾病病变,是仅次于病毒性肝炎的肝脏疾病。如今,我国得脂肪肝的人越来越多,得了脂肪肝后,人们一般会有恶心呕吐、食欲不振、疲倦乏力等表现,另外,有部分病人还有伴随着口角炎、牙龈出血等身体症状出现,严重的患者还会引起下肢水肿。脂肪肝的降临,严重威胁着人们的生命质量,及时了解脂肪肝的高发人群、预防脂肪肝已成为保卫健康的必要课程。那么,哪些人最容易得脂肪肝呢?

  脂肪肝最爱“黏上”这些人:

  1、肥胖的人

  BMI这个指标相信大家有了解过,BMI即身体质量指数,有研究表明,BMI超过28的人群中,有脂肪肝的人占了60%的比例,而BMI超过40的人群中,脂肪肝的发生率竟高达90%。这项研究表明,肥胖与脂肪肝两者之间有着密切的联系。这主要是因为人体脂类物质过多时,肝脏中的载脂蛋白无法将全部脂质结合起来,导致剩下的脂质沉积在肝细胞中,久而久之,就容易形成脂肪肝。

  对此,我们平时应该避免出现体重过高的情况,不要暴饮暴食,多出去锻炼身体,肥胖的人应通过合适的方式将BMI指数恢复到正常水平。不过,在此不建议多度减肥,因为过度减肥容易使体内没有足够的糖用以分解功能,进而引起脂肪分解量短期内大量增加,损伤肝细胞,导致脂肪肝。

  2、经常喝酒的人

  嗜酒如命的人不但容易得酒精肝,也容易得脂肪肝。有研究表示,长期喝酒的人群中,有75%以上的人存在脂肪浸润的情况,另外,每天喝酒过多的人,发生酒精性脂肪肝的概率比不喝酒的人高达5—25倍。这主要是因为酒精会妨碍肝脏对脂肪酸的分解,导致脂肪酸堆积,长期以往,就容易诱发酒精性脂肪肝。

  因此,我们平时应少饮酒,工作应酬、朋友聚会的时候千万别逞强,为了我们的肝脏,戒酒是非常有必要的。

  3、营养不良的人

  营养不良的人也容易得脂肪肝,这主要是因为营养不良容易使人体蛋白质缺乏,而由于蛋白质能形成载脂蛋白(载脂蛋白能使脂类物质变成脂蛋白进入血液),一旦蛋白质减少,脂类物质就容易沉积在肝细胞中,久而久之就容易引发脂肪肝。

  因此,我们平时在日常生活中应该多吃蛋白质高的食物,及时为身体补充营养,一般来说,蛋白质含量高的食物有鸡蛋牛奶黄豆豆腐花生等。

  4、经常饥饿的人

  如今,很多人由于平时工作压力大,经常忍着饿干活,或者废寝忘食。虽然饿一下没什么,但如果经常忍饿,脂肪肝就容易找上门来了。这主要是因为经常饥饿容易使身体的血糖降低,而血糖一旦降低,大脑会发号施令将肝组织中的脂肪酸调入到血液中去“伪装”一下血糖,这样一来,血液中游离的脂肪酸就会升高,久而久之,就容易形成脂肪肝。

  因此,我们平时该吃饭的时候就吃饭,注意饮食规律,不能因为工作原因而把一日三餐抛诸脑后。

  综上所述,脂肪肝的形成与我们的生活习惯、饮食习惯息息相关,对此,我们平时务必做好预防保健工作,不要等到被脂肪肝“黏上”才后悔莫及。

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