这4种伤害肝脏的不良习惯你有吗？

　　肝病距离我们并不遥远！肝病的致病因素一直潜伏在我们的身边，一些看似细小的不良习惯都有可能是肝病的导火线，因此不要觉得肝病离你很遥远。那么有哪些不良生活习惯容易引起肝病呢？

　　这些习惯是肝病的导火线

　　1.经常喝酒

　　许多人都知道经常喝酒会伤身，但最伤的还是肝脏。酒精需要经过肝脏代谢才能代谢处理才能排出体外，如果经常喝酒，就会加重肝脏的负担。在生活中，很多职场人士常常需要出席各种应酬活动，或是与客户、同事朋友把酒言欢，时间长了很容易出现肝脏脂肪浸润、肝细胞变性及肝功能异常。研究认为，如果每天饮用高浓度酒80~150克，持续五年以上出现肝损伤的机会会大大增加，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。

　　2.经常外出就餐

　　经常在外面吃饭也容易对肝功能有影响。很多上班族为了省事很多时候都会选择吃快餐，首先在营养方面，许多快餐都是重油重盐，虽然吃起来很可口，但在营养方面就不敢恭维了，长期的高脂饮食对肝功能的伤害也非常大。其次在外用餐会碰到各样各样的人，如果饮食环境不佳，很容易病从口入。尤其是在这种时候更要注意甲肝与戊肝，因为在这个时候此类肝炎病毒最有可能趁虚而入，引起急性肝炎。

　　3.缺乏运动

　　经常运动的人不容易被疾病侵袭，如果长期缺乏运动，体内过剩的养分难以消耗，便会转化为脂肪囤积起来，久而久之就会出现肥胖症，甚至引起脂肪肝。如果日常中能定时进行适量锻炼运动话，可以促使过剩营养物质的消耗，降低脂肪肝的发病机会，消除这些潜在的隐形杀手。

　　4.经常熬夜

　　熬夜加班、熬夜玩游戏、熬夜追剧是许多人的生活常态，虽然熬夜看上去是很平常的一件事，但却实实在在的伤害着肝脏健康。有研究显示，长期熬夜会损害免疫系统的功能，经常需要从事夜班工作的人群肝功能异常的比例比一般人高，肾上腺素等激素的分泌水平也比一般人高，这样会使新陈代谢压力大增，出现慢性病的几率也增加。所以为了肝脏健康着想，一定要改掉熬夜的习惯。

　　好肝才有好健康，以上这些对肝脏有伤害的生活习惯一定要及时改掉，这样才能有助保持肝脏的健康状态。

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