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最易招惹脂肪肝的七大习惯!可惜很多人都有

2017-05-2939健康网
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核心提示:脂肪肝是常见的肝病之一,脂肪肝的发生往往与生活习惯密切相关,以下这几种不良习惯容易诱发脂肪肝。看看你有这些习惯吗?

  脂肪肝是常见的肝病之一,患上脂肪肝的人往往还会伴有高血压、脂代谢失常、糖尿病等慢性病,因此如果能将脂肪肝“拒之门外”,对维持人体健康水平有很大帮助。然而对于现代人来说,生活水平的提升,饮食习惯的改变,运动量减少,许多因素都会成为脂肪肝的隐患,而有以下这些习惯的人,更容易被脂肪肝“盯上”。

肝


  脂肪肝最“爱”这些人

  一、嗜酒

  酒精进入人体后主要在肝脏分解代谢,经常大量喝酒会加重肝细胞的负担,会令转运到肝脏的脂肪量增加,同时减少脂肪肝内的运出,这样会使肝脏对脂肪的分解代谢出现障碍。因此酗酒的人脂肪容易堆积在肝脏,引起酒精性脂肪肝。

  二、肥胖

  肥胖也是脂肪肝的常见诱因之一。肥胖认识的血液中含有大量游离脂肪酸,这些脂肪酸会通过血液循环源源不断地运往肝脏,如果超过了肝脏的代谢能力,脂肪就会在肝内堆积,从而引起肥胖性脂肪肝。

  三、营养过剩

  不少人都会有不良饮食习惯,如爱吃煎炸、高脂、过甜的食物,这些食物中的脂肪、糖分含量高,也会加重肝脏代谢的负担,影响了肝脏对脂肪的正常代谢,引起营养过剩性脂肪肝。

  四、营养不良

  除了营养过剩以外,营养不良同样会引起脂肪肝,热衷于减肥的人士要特别注意了。如果长期营养不良,如过度节食、长时间饥饿、厌食症、疾病变引起吸收不良,出现这些情况时身体会动员各个部位的脂肪释放,大量脂肪酸会从脂肪组织内释出,营养不良时肝脏的代谢功能也会随之下降,对于这些脂肪的代谢分解也会变得缓慢,容易使肝内脂肪堆积而引起营养不良性脂肪肝。

  五、缺乏运动

  现代人生活工作忙碌,缺少运动锻炼是常态。体育锻炼有助促进体内能量的消耗,可以减少多余能量转化为脂肪,如果在缺少锻炼的同时还有高脂饮食的不良习惯,体内过剩的脂肪就会容易堆积在肝脏而形成脂肪肝。

  六、经常熬夜

  肝脏在晚上11点~凌晨3点血流量最大,也是肝脏最佳的排毒时间,如果长期熬夜,肝脏修复功能就会受到影响,血流量相对不足,会加重负担。对此,良好的睡眠也是护肝良药。

  七、不注意体检

  脂肪肝初期症状不明显,很容易被人忽略,如果没有体检习惯的话,可能发展至脂肪性肝炎,甚至肝硬化时才发现。因此,一定要坚持定期体检,及时排除隐患。

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常见症状:肝肿大 肝区痛

并发症状:冠心病 肝硬化

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