问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

10大妙招,让脂肪肝不再“为所欲为”!

2019-12-18 15:11:5539健康网
核心提示:当身体肝脏因各种因素出现脂肪代谢异常问题时,那么会导致体内脂类物质平衡失调,从而导致脂肪肝的发生。脂肪肝患者如何做好保健呢?教你10个妙招,助你做好脂肪肝保健工作。

  肝脏是我们人体重要器官,也是不可缺的器官之一。肝脏可以对身体存储的脂肪进行消化吸收再进行氧化与转化,当身体肝脏因各种因素出现脂肪代谢异常问题时,那么会导致体内脂类物质平衡失调,从而导致脂肪肝的发生。

  脂肪肝患者如何做好保健呢?教你10个妙招,助你做好脂肪肝保健工作。

  有效护理脂肪肝的10大妙招推荐如下:

  1、 坚持运动可以提高人体抵抗力,坚持合理的锻炼,有助于人体在运动过程中可以大量消耗身体存储的脂肪,加快脂肪消耗量。

  2、 保持乐观情绪。患者面对患有脂肪肝的事实,一定要有足够的心理承受能力,多了解关于脂肪肝的知识,保持乐观情绪。

  3、 脂肪肝患者要定期做好检查,做肝功能,血脂,等常规检查防止并发症的发生。

  4、 在饮食方面要控制热量的摄入量,尤其是对胆固醇,饱和脂肪等食物药,减少摄入。增加有助于抗氧化维生素和纤维素的食物,可降低体内的血脂水平,保持体重。

  5、 保持良好的生活习惯,不要抽烟,不要喝酒,因为烟和酒中,还有对肝脏有害物质,不利于脂肪肝患者身体恢复。

  6、 脂肪肝患者在日常饮食上不能过于精细,最好多吃粗粮,多吃蔬菜和水果,保证基本的膳食纤维摄入。

  7、 脂肪肝患者要多喝水,促进身体代谢,排出体内多余的垃圾,有利于脂肪分解。

  8、 日常饮食保持清淡拒绝盐的食物,否则不利于脂肪,更好的分解。

  9、 平时要控制高能量、高糖类的食物,控制热能摄入,这样身体体重才能保持标准状态。

  10、 建议不要吃或少吃动物内脏或蛋黄类食物,皆因这些高胆固醇食物会让身体囤积过量的脂肪。

  关于有效护理脂肪肝的10大妙招,就做以上内容的介绍,总之脂肪肝患者平时主要还是要保持良好的日常起居饮食习惯,这样才能更好的控制脂肪肝继续恶化。

相关专题
得了脂肪肝该咋办?切莫踏入脂肪肝防治误区

近几年,脂肪肝已成为亚洲地区最常见肝病,中国人的患病率更呈节节攀升之势。更令人吃惊的是,脂肪性肝病现已取代病毒性肝炎成为全球第一大肝病。脂肪肝进展的最终归宿是否是肝癌?早期脂肪肝是否可不药而愈?得了脂肪肝后在日常生活中该如何防治?众多的疑惑困扰着脂肪肝患者,我们一起来看看权威肝病专家中山大学附属第一医院消化科钟碧慧教授的解答。

特别策划