首页 > 肝病 > 脂肪肝 > 脂肪肝保健 > 正文
综合
问医生

10大妙招,让脂肪肝不再“为所欲为”!

2019-12-18 15:11:5539健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:当身体肝脏因各种因素出现脂肪代谢异常问题时,那么会导致体内脂类物质平衡失调,从而导致脂肪肝的发生。脂肪肝患者如何做好保健呢?教你10个妙招,助你做好脂肪肝保健工作。

  肝脏是我们人体重要器官,也是不可缺的器官之一。肝脏可以对身体存储的脂肪进行消化吸收再进行氧化与转化,当身体肝脏因各种因素出现脂肪代谢异常问题时,那么会导致体内脂类物质平衡失调,从而导致脂肪肝的发生。

  脂肪肝患者如何做好保健呢?教你10个妙招,助你做好脂肪肝保健工作。

  有效护理脂肪肝的10大妙招推荐如下:

  1、 坚持运动可以提高人体抵抗力,坚持合理的锻炼,有助于人体在运动过程中可以大量消耗身体存储的脂肪,加快脂肪消耗量。

  2、 保持乐观情绪。患者面对患有脂肪肝的事实,一定要有足够的心理承受能力,多了解关于脂肪肝的知识,保持乐观情绪。

  3、 脂肪肝患者要定期做好检查,做肝功能,血脂,等常规检查防止并发症的发生。

  4、 在饮食方面要控制热量的摄入量,尤其是对胆固醇,饱和脂肪等食物药,减少摄入。增加有助于抗氧化维生素和纤维素的食物,可降低体内的血脂水平,保持体重。

  5、 保持良好的生活习惯,不要抽烟,不要喝酒,因为烟和酒中,还有对肝脏有害物质,不利于脂肪肝患者身体恢复。

  6、 脂肪肝患者在日常饮食上不能过于精细,最好多吃粗粮,多吃蔬菜和水果,保证基本的膳食纤维摄入。

  7、 脂肪肝患者要多喝水,促进身体代谢,排出体内多余的垃圾,有利于脂肪分解。

  8、 日常饮食保持清淡拒绝盐的食物,否则不利于脂肪,更好的分解。

  9、 平时要控制高能量、高糖类的食物,控制热能摄入,这样身体体重才能保持标准状态。

  10、 建议不要吃或少吃动物内脏或蛋黄类食物,皆因这些高胆固醇食物会让身体囤积过量的脂肪。

  关于有效护理脂肪肝的10大妙招,就做以上内容的介绍,总之脂肪肝患者平时主要还是要保持良好的日常起居饮食习惯,这样才能更好的控制脂肪肝继续恶化。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈