肝病患者夏季散步好处多

　　肝病患者调养的重要性很多人都清楚,调养不仅仅是饮食,适量的运动也是调养的重要组成部分,对于肝病患者来说,在炎炎夏日的清爽时段适度地散步十分有益.

　　夏季天气闷热，不适当的运动会使机体大量出汗，引起体内水分和电解质的丢失，能量大量消耗，肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，造成肝脏组织损伤和人体抵抗力下降。乙肝患者夏季运动，散步是不错的选择。

　　散步的好处

　　散步是人们平常放松心情的一种方法，那么散步具体有哪些好处呢？

　　1、散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。

　　2、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。

　　3、散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。

　　4、散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。

　　散步：乙肝患者夏季的最佳运动

　　夏季天气闷热，不适当的运动会使机体大量出汗，引起体内水分和电解质的丢失，能量大量消耗，肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，造成肝脏组织损伤和人体抵抗力下降。因此，夏季肝病患者要动亦有道。

　　对于肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。此外，散步能“散心”。夏季天热容易使人上火，出现急躁易怒、心烦失眠等情况，而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。

（实习编辑：李杏）

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