男性由于饮酒,应酬等原因,多有“啤酒肚”,腹部肥胖比较常见,从而使脂肪肝的患病率激增,而啤酒中含有较多的糖分和酒精。酒精是身体燃料中取料最方便的,啤酒中的麦芽糖能够刺激食欲,糖分也刺激食欲,这样一来,常喝啤酒的肥胖者,减肥就比较艰难。男性肥胖,脂肪肝患者可以通过下述方法改善身体状况:
运动方式
应以腹部运动为主(如腹部按摩、仰卧起坐等),也可选择慢跑、打球游泳等,可以消耗脂肪,减少腹部脂肪的堆积。如果没有时间运动,最好的方法就是上下班的时候步行,每天步行半小时或者一小时对脂肪肝的康复可是十分有利啊。
药物干预
中度脂肪肝依靠饮食和运动很难康复,所以一定要使用药物修复肝损伤,临床上常用药有葵花护肝片,水飞蓟素,可以改善肝功能。一般用药时间以半年左右为宜,药品种类应控制在1-2种。更多的药物不仅不能达到治疗酒精肝的效果,反而会加重肝病患者的负担。另外,有长期饮酒史、啤酒肚或水桶腰的人,如出现饱胀感或疲乏感,建议定期服用葵花护肝片等保肝药保肝。
释放压力
大量研究数据显示,情绪和疾病的发生有些密切的关系,肝病的发生与抑郁,暴躁,苦闷等不良情绪关系密切,所以扩大交际圈,多与朋友进行沟通,学会释放压力,对脂肪肝的康复十分有利。释放压力的方法有很多种,我们常常说“男儿有泪不轻弹”,但是在自己家人面前适当的倾诉,是对自己身心的放松,不要认为这是不好的事情啊。
饮食注意
首先应避免摄入低水分的食物,如糖果、熏猪肉、薄脆饼、黄油等,这些食物不仅水分低且具有很高热量。用餐前先喝较多的蔬菜汤,可以帮你减少热量的摄入,同时还会令你有饱腹感;减少或不喝碳酸饮料、加糖的饮料。另外,每天在食品中增加一个水果或一份蔬菜,适应后再加量。最后,饭吃七八分饱就好了,不要吃的过多。
(责任编辑:张灿城)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
要想知道脂肪肝如何治疗,先要了解脂肪肝的成因。脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的一种病变。肥胖、喝酒、过速减肥、营养不良等是形成脂肪肝的主因。脂肪肝如何治疗?可从四个方面着手。一是一般疗法,改变上述脂肪肝成因的一些不良生活习惯。二食疗;三运动也能帮助缓解脂肪肝问题;四是医学疗法,重度脂肪肝的治疗需要采用药物等医学手段。最好是四管齐下,效果最好。
擅长领域:对老年性胃食管反流病、功能性消化不良、肠易激综合症、急慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、急性胰腺炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝、急慢性肝损伤、胆囊炎、胆石症、肠道疾病、各种消化道出血、老年性便秘、腹泻、急慢性腹痛、消化道肿瘤、高血压病、冠心病、糖尿病、脑梗塞、发热及感染性疾病、肺部感染、心理情感障碍性疾病、抑郁焦虑症等疾病的处理有较高的水平。
擅长领域:中西医结合诊治风湿病(类风关、强直性脊柱炎、骨关节炎、反应性关节炎、颈椎病、骨质疏松症、红斑狼疮、硬皮病、多肌炎、皮肌炎、干燥综合征、口腔溃疡或白塞氏病、痛风、肥胖病、脂肪肝、高脂血症、高胰岛素血症(胰岛素抵抗)等X综合征。
擅长领域:药物、毒物、酒精性肝损伤、肝衰竭、重型肝炎、肝癌、肝硬化及严重并发症如顽固性腹水、上消化道大出血、肝性脑病等的抢救治疗、慢性肝炎的抗病毒治疗、遗传代谢性、自身免疫性肝病、脂肪肝以及酒精性肝病的酒依赖及戒断综合征、躯体疾病与心理障碍干预等方面的诊断及治疗