宝宝养肝 吃点鸭血豆腐汤

　　鸭血中含有丰富的蛋白质和多种人体内不能合成的氨基酸，并含铁、锌等多种矿物质和维生素，鸭血中铁的利用率为12%，是宝宝补血食谱不能缺少的食材之一。同时，鸭血还具清洁血液、解毒的功效，代谢出宝宝体内的重金属如铅、铜等，还可以清除被毒蚊虫叮咬后的余毒及防止药物中毒，保护宝宝的肝脏不受有毒元素的伤害。

　　鸭血豆腐汤

　　原料：豆腐1/4块，鸭血1小块，小白菜、香油各适量。

　　做法：

　　小白菜洗净后在沸水焯过，切碎;鸭血、豆腐切成小块;沙锅内放适量清水，鸭血、豆腐放入同煮;鸭血、豆腐快熟时放入小白菜，出锅前滴入适量香油即可。

　　适合：7个月以上的宝宝。

　　鸭血羹

　　原料：鸭血1小块，葱、高汤、水淀粉各适量。

　　做法：鸭血切小块，沸水焯后捞出;葱洗净切成末;锅内放入高汤煮沸，再放入鸭血，煮熟后用水淀粉勾芡;出锅前撒入葱末即可。

　　适合：8个月以上的宝宝。

　　营养盘点：豆腐中含有丰富的蛋白质;鸭血中含铁量很高;小白菜中含有的钙可以促进宝宝骨骼的发育，增强造血功能，维生素A、B族维生素、维生素C、泛酸等可以促进宝宝神经系统的发育。

（实习编辑：李杏）

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