中医专家提醒,立夏后在气温上还没有进入真正炎热的夏天,在养生上要延续春天的养生之道,再逐渐向夏天过渡。
清火别选苦寒药 立夏过后气温上升,人容易上火、口干舌燥,脾胃相对虚弱。因此,清火最主要原则是不宜太过,以免伤及脾胃。清火力量要轻,不宜选择苦寒之品(如牛黄解毒类药物)。很多上火的人喜欢吃冷饮、西瓜、香瓜、绿豆等寒凉食物,这些是夏季比较适合的清火食品,但适当食用即可,不可过量。可以多吃些健脾胃的食物,如山药、莲子、薏米等。
夏季天热要清火,食疗最好的选择就是绿色蔬菜尤其是绿叶蔬菜了,如芹菜、荠菜、菠菜等蔬菜都是很好的清火食品。
肝火心火症状不同 在春夏季节交替的时候,人们虽然都爱“上火”,可这“火”也是有区别的。一般来说,有肝火的人往往心烦、急躁、易怒、爱发脾气,眼睛容易发干、发涩、发红;而有心火的人往往爱起口疮,舌尖发红,尿发黄。
专家建议,清肝火重在疏肝理气,可以把菊花茶、金莲花、玫瑰花、陈皮放在一起泡水喝,尤其陈皮还能起到止咳、理气化痰的作用。要清肝火还可以喝些乌龙茶或者苦丁茶,但这类茶叶属于苦寒败胃食品,不宜过多饮用。而要清心火,则可以把莲子、竹叶放在一起泡茶喝,但也不宜饮用过多,以免伤及脾胃。
(实习编辑:李杏)
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擅长领域:急慢性肝炎、乙肝、丙肝、肝硬化、重型肝炎、免疫性肝炎、药物性肝炎、脂肪肝的诊治及人工肝治疗
擅长领域:主任医师、院长、教授、硕士生导师、首批深圳市名中医、医学博士,毕业于广州中医药大学。世界中医药学会联合会中医心理学会理事、广东省中医药学会肝病委员会常委、深圳市中西医结合学会常务理事、深圳市中西医结合学会肝病专业委员会常委、深圳市中医药学会老年病专业委员会副主任委员、广东省高级职称评审委员会专家。善于运用中医药治疗内科常见病、多发病和疑难杂症,如急慢性肝炎、肝硬化、脑动脉硬化症、胃肠疾病、男性功能障碍、女子不孕症及脉管炎、静脉炎、动脉硬化闭塞症等周围血管疾病,创立了“肝敷康”穴位敷贴的内病外治法,对慢性乙肝有显著疗效。开发研制了治疗乙肝的国家级新药(国药准字B20020282号)及治疗呼吸系统疾病的新药(豫卫药健字Z35号),研制了“柴芪益肝颗粒”、“通脉灵”、“溶栓通络丸”等协定方院内使用,取得了良好的疗效。主持省、市级科研课题3项,获省级科技成果三等奖两次,发表学术论文36篇,主编医学专著5部。
擅长领域:中西医结合、辩证施治的方法治疗不同类型的病毒性肝炎,酒精性肝病、脂肪肝、肝纤维化、肝硬化患者。