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天热清肝火重在疏肝理气

2010-06-29 05:56:0039健康网社区
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核心提示:肝火心火症状不同  在春夏季节交替的时候,人们虽然都爱“上火”,可这“火”也是有区别的。一般来说,有肝火的人往往心烦、急躁、易怒、爱发脾气,眼睛容易发干、发涩、发红;而有心火的人往往爱起口疮,舌尖发红,尿发黄。 <br>

  中医专家提醒,立夏后在气温上还没有进入真正炎热的夏天,在养生上要延续春天的养生之道,再逐渐向夏天过渡。

  清火别选苦寒药 立夏过后气温上升,人容易上火口干舌燥,脾胃相对虚弱。因此,清火最主要原则是不宜太过,以免伤及脾胃。清火力量要轻,不宜选择苦寒之品(如牛黄解毒类药物)。很多上火的人喜欢吃冷饮、西瓜、香瓜、绿豆等寒凉食物,这些是夏季比较适合的清火食品,但适当食用即可,不可过量。可以多吃些健脾胃的食物,如山药、莲子、薏米等。

  夏季天热要清火,食疗最好的选择就是绿色蔬菜尤其是绿叶蔬菜了,如芹菜、荠菜、菠菜等蔬菜都是很好的清火食品。

  肝火心火症状不同 在春夏季节交替的时候,人们虽然都爱“上火”,可这“火”也是有区别的。一般来说,有肝火的人往往心烦、急躁、易怒、爱发脾气,眼睛容易发干、发涩、发红;而有心火的人往往爱起口疮,舌尖发红,尿发黄。

  专家建议,清肝火重在疏肝理气,可以把菊花茶、金莲花、玫瑰花、陈皮放在一起泡水喝,尤其陈皮还能起到止咳、理气化痰的作用。要清肝火还可以喝些乌龙茶或者苦丁茶,但这类茶叶属于苦寒败胃食品,不宜过多饮用。而要清心火,则可以把莲子、竹叶放在一起泡茶喝,但也不宜饮用过多,以免伤及脾胃。

(实习编辑:李杏)

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