肝脏是人体最大的器官，它每天繁忙的任务包括消化、排泄、解毒和氧化还原等，还要负责储存维生素、醣类和矿物质，并控制胆固醇分解脂肪等工作。肝脏如此重要，但它同时也是个“沉默”的器官，它没有痛觉神经，一不留神就容易患上酒精肝、脂肪肝，肝纤维化、肝硬化等慢性疾病。一旦身体出现下列症状，往往说明肝脏已经受到严重损伤。

　　肝脏“呼救”五大征兆

　　1. 容易喝醉

　　有的人平时酒量很大，可谓是“千杯不醉”，但在某个时候突然变得“一杯就倒”，这种酒量上的下降其实就在提醒肝脏功能下降，肝已经受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，或者已经是早期的酒精性脂肪肝。很多人长期大量、过量饮酒会使肝脏承担重负，如果你突然发觉最近酒量锐减，那么您一定要去医院检查，看看是否是酒精性脂肪肝。

　　2. 消化不良

　　肝脏会分泌胆汁，从而起到消化脂肪、协助代谢胆固醇、药物及毒素的作用。一旦肝脏出现酒精性脂肪肝，就会造成胆汁分泌不足或滞留，食物将无法顺利分解，也无法提供通过肠子的食物足够的润滑，而导致经常性的胀气、便秘和消化不良，最终可能会导致肝硬化，甚至肝癌。。

　　3. 身体酸痛

　　人体生理钟到每天晚上10：30-2：00是肝脏造血修复的最好时机，此时若还没上床睡觉，精神持续崩溃，会造成血液循环不良，代谢物过度堆积在体内，从而形成肌肉酸痛及僵硬。肝脏的功能之一就是造血，一旦肝功能下降，就会导致肌肉僵化、背痛和眼睛干涩的症状，久而久之还会变成慢性疲劳。

　　4. 伤口容易化脓感染

　　肝脏对人体代谢起着重要的作用，若肝脏功能受损，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降也容易引起伤口感染细菌，形成酒精性脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。

　　5. 脸色发黑

　　肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。一旦肝细胞遭到破坏，其里面的铁就会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑，形成肝硬化。肝硬化最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损，必要时要选择药物治疗。

　　三招帮你养护好肝

　　一、良好的生活方式

　　得了脂肪肝怎么办？首先要做的是就是戒酒。不管你有没有酒精性脂肪肝，喝酒太多总是不好的，时间久了肝脏会受到大量酒精的伤害由酒精肝发展到肝癌。其次，要保持正常体重。体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患酒精性脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显降低肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。最后要作息规律，保持充足的睡眠，爱吃宵夜的人须尽量改变这个习惯。

　　二、均衡的饮食

　　不均衡的饮食将增加肝脏负担。事实上，肝脏的主要功能功能是负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。然而对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力，如果过度饮食就会造成脂肪堆积，形成脂肪肝。

　　有专家提示：公众想要避免患上脂肪肝，均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%来自碳水化合物的能量（如米饭、面食），11～15%来自蛋白质的能量（肉类、豆类），20～30%来自脂肪的能量，其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。

　　三、选择安全的护肝药物

　　肝脏具有强大的再生能力，如能早期发现、及时治疗，单纯性脂肪肝是可以完全恢复正常的。即使已发展为脂肪性肝炎和肝纤维化，在去除病因和控制原发病后，肝脏病变仍可得到逆转，但如果任其发展，一旦演变为肝硬化，则很难逆转。对于脂肪肝患者，治疗方式不仅仅需要合理的饮食和运动，还要修复肝细胞膜，这样才能彻底根治脂肪肝。

　　目前，《非酒精性脂肪性肝病诊疗指南2010》推荐使用的脂肪肝治疗药物之一即多烯磷脂酰胆碱（如易善复）。肝不好的源头是肝受损，进而导致肝细胞膜破裂。多烯磷脂酰胆碱与肝细胞膜结构较为一致，能够有效加速受损肝细胞膜再生，有效改善肝病症状。多烯磷脂酰胆碱可提供高能量容易吸收利用的磷脂，该成分在化学结构上与内源性磷脂一致，具有良好的亲脂性，并含有大量对人体有益的不饱和脂肪酸，在“修膜”的同时为人体提供营养元素。

　　一个平均重量达 1.5公斤的肝，承担起了我们身体的太多功能，可以说，肝的健康直接决定着我们整个人体的健康与生活质量。“硬汉”也有受伤的时候，大家平时在生活中一定要注意肝脏健康，养成科学的饮食习惯，坚持运动，每年定期体检，一旦发现异常立刻咨询相关专家，将危害肝脏的疾病扼杀在“摇篮”中。