俗话说,“不出正月就是年”,春节、元宵节、情人节相继而去。不过正月期间推杯换盏,暴饮暴食,再加上起居规律被打破等完全是常态。这种不节制的生活容易对肝脏产生损害。职场中人原本就是脂肪肝的重灾区。正月过后,上班族降脂护肝就显得更加迫切。其实,脂肪肝是可逆性病变,尤其是轻度脂肪肝,如果持之以恒地进行饮食调节,并配合适当的运动,是可以使细胞内沉渍的脂肪逐渐减少、肝功能恢复正常的……

节日多应酬多 上班族小心脂肪肝“难缠”

脂肪肝:该治 能治 早治
聚会多应酬多 如何吃能远离脂肪肝?

消除脂肪肝的饮食最关键的在于控制总能量,摄入的高蛋白、低脂肪,限制胆固醇和碳水化合物。不宜吃得太饱、太油腻,避免合成过多的脂肪... [详细]

脂肪肝防治指南

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脂肪肝是怎么回事?

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状,重者病情凶猛。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常... [详细]

专家详解如何治疗脂肪肝

少吃多运动 有效防治脂肪肝 白领人士每天暴走半小时有效防治脂肪肝

“一方面,失明本身对正常生活的影响极大,可以想象,一个本来能看得见的人现在看不见了,饮食起居、生活作息、日常活动等都会受到非常大的限制,生活质量将大大降低;另一方面,由于新生血管增生会形成新生血管性青光眼,患者不但看不到东西,而且由于眼内压力增高会发生剧烈的疼痛,即使用药物都很难控制,以往很多患者最后没办法缓解疼痛只能摘除眼球... [详细]

专家介绍:彭劼,男,主任医师,医学博士。南方医院感染内科及肝病中心副主任,从事肝病的临床、教学、科研工作20余年,熟悉急慢性病毒性肝炎和脂肪肝及肝硬化的诊治,擅长肝组织临床病理,并结合肝组织病理指导慢性肝炎的抗病毒治疗。 [详细]

脂肪肝饮食要均衡 盲目禁食肉类是误区

脂肪肝运动有讲究 莫陷入运动误区

脂肪肝用药需谨慎 多数患者无需药物治疗

少吃多动 脂肪肝患者最好坚持这样做

每周运动5次

每次运动应达30分钟,每周5次,运动时每分钟心跳数应达最大心跳数的7成,大约是感到有点喘,但还能说话程度。

晚餐8点前吃

晚餐最晚在晚上8点前吃完、吃7-8分饱就好,有助肝脏好好休息。且一天中应以晚餐吃得最清淡、中餐适量、早餐最丰盛。

戒吃宵夜习惯

若不得已要吃消夜,可吃一点清淡食物垫胃,如地瓜粥、青菜等,且吃完后可散步10分钟。

少油脂和少糖

少吃自由基高的食物如烧烤、油炸等,饮料选无糖或少糖,喝白开水最佳,多吃五谷杂粮和天然蔬果。

患者应定期检查

若已被确诊有脂肪肝,应定期追踪、治疗,建议每3个月抽血、每6个月照一次腹部超音波。

中度积极控制

若已演变成为中度脂肪肝,有立即运动减重以及调整饮食习惯的必要,若为酒精引起的酒精性脂肪肝,则最好戒酒。

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责任编辑:张灿城 监制:邹莲
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