脂肪肝治疗的关键就是要“会吃”，遵守“朝四暮三”原则

　　近年来，很多人体检都被检查出了脂肪肝，它对患者的生活产生很大的负面影响。那么脂肪肝到底该怎么治疗呢？专家表示，得了脂肪肝后最关键的就是记得要管好自己的嘴巴，最好的方法就是将吃出来的病“吃”回去。

　　脂肪肝治疗三大方案

　　一、饮食疗法

　　每次医生告诫患者要注意节制饮食、合理膳食以及适当运动的时候，很多人就觉得合理膳食就是吃白菜、喝凉水、戒肉，这样做对身体是没有一点儿好处的。

　　合理膳食的意思是饮食安排要合理。因为足量的蛋白质能够有效地清除体内的脂肪肝，老是吃米饭和馒头会造成身体营养的缺失，不妨常用玉米、燕麦、豆制品、甘薯来调节一下，这样做不仅能够满足口味，对于脂肪肝的控制也是非常有效的。因为这些食物中含有极丰富的硒、钙、卵磷脂、亚油酸、较多的纤维素和维生素E，能够有效降低甘油三酯、血清胆固醇，还可以将肠道内过多的毒素、糖、脂肪排出体外，有效降低脂肪。

　　Tips1.不要“吃饱”

　　对饮食一定要进行严格的控制，同时还要纠正那些不良的生活方式，第一件事就是要控制摄入的总热量，每顿饭只要吃七八分饱就够了。

　　Tips2.不能“吃好”

　　学会调整饮食结构，多吃蔬菜、粗粮，少吃煎炸、动物性及油腻食品。做饭时最好选用植物油，盐的摄入量每天尽量控制在6克左右。

　　Tips3.不能“乱吃”

　　三餐的分配一定要遵循“朝四暮三”原则，即按早上、中午、晚上要按照4：3：3的比例来分配，而三餐中晚餐是控制的要点，晚餐不能吃太饱，十点过后别吃夜宵，不吃甜食和零食。

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