体检总是各种毛病？你上班时可能忽略了这几点

上班族是当今社会最庞大的族群，也是亚健康的重灾区。上班族常常因为工作压力大，为了完成工作任务，饭不好好吃，觉不好好睡，一坐就是一整天……这些行为你是不是觉得很眼熟呢?下面就让我们一起盘点一下，上班族有那些影响身体健康的坏习惯。

　　1、上班途中玩手机：颈椎疼痛

　　不少上班族明明对着电脑工作了一天，脊椎已经疲惫不堪，下班的时候还是化身“低头族”，不管是吃饭还是走路，等电梯还是坐公车，都是手机不离手。当脊椎无法得到很好休息时，颈部的血管和神经会受到挤压，从而诱发各种疾病，比如头痛、头晕、思维不清晰等，反过来会严重影响工作效率。

　　2、化精致的工作妆：毒素增加

　　女生都有爱美之心，上班以后就渐渐养成化妆的习惯。但是部分女性喜欢浓妆艳抹，在脸上涂抹四五种化妆品，这样对皮肤其实是很不好的。澳大利亚一项研究发现，四成左右的结膜炎、干眼症患者，病因都是因为过度接触化学粉末物质(通常指眼影)所导致。同时，如果卸妆不充分，皮肤残留的化妆品会日渐累积，形成对皮肤有害的毒素。

　　3、饮水严重不足：脑量降低

　　这一点相信许多人都有深刻的体验，当你正在写一份报告，就一定要全部写完才舍得停下来喝水，有时候一天下来都不用怎么上洗手间，这个习惯可千万要改掉。

　　科学研究调查显示，身体的脱水程度哪怕只有1%，都会影响到人的注意力、记忆力、运动协调机制等各方面，而且有数据表明，脱水会导致脑脊液的减少，从而在一定时间内影响脑细胞的正常工作。

　　4、吃完午餐就睡：食物反流

　　许多上班族由于午睡时间有限，刚吃完饭就马上进入午睡状态，这样对身体其实是不利的。吃完午餐就睡觉，会容易发生食物反流的现象，胃液就会刺激到食道，严重者会患上反流性食管炎。

　　同时，刚吃了午饭，我们的肚子被食物填满，消化系统正在消化运转，这时候午睡的话，肠道消化就会受到影响，阻碍了食物的吸收，久而久之容易引发胃病，午睡质量也会下降。

　　5、极度喜欢咖啡：受孕率降低

　　咖啡可谓是许多上班族的必备饮品了，中午没睡来一杯，加班犯困来一杯，简直是提神的神器。但是女性朋友注意了，如果你长期喝咖啡，会影响受孕。一项研究表明，每天喝咖啡五杯以上的女性，受孕几率会降低一半。为了女性的身体健康，咖啡还是少喝为宜。

　　6、保温杯泡茶叶：营养流失

　　有些上班族喜欢用保温杯冲茶，这样就一直有热茶喝，其实，用保温杯冲茶会使茶汤太浓，苦涩度提高，大大降低茶的口感;而且茶叶中某些物质经过长期浸泡，营养价值会流失，降低整体的饮用价值。

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