坚持5个习惯，你就有了脂肪肝“抗体”！肝功能也比别人好

说起脂肪肝，许多年轻人都不以为意：我平时吃很少，也不胖，脂肪肝肯定不会找我，这是明显的误区。近几年，越来越多身体并不肥胖的人在体检中被发现有脂肪肝，他们却没有认真对待，病情严重后才反应过来，但已经晚了。所以对脂肪肝这种疾病我们一定不能掉以轻心，下面小编来告诉大家一些预防脂肪肝的好方法。

做到5件事，远离脂肪肝

1、生活习惯要规律

现在的年轻人都喜欢熬夜，有时候还会吃一点夜宵，平时晚上睡觉的时候都想着在玩一会手机，生理时差已经完全颠倒，这也完全影响到了我们身体内的各个器官的功能，加重了我们身体器官的负担。

这是导致发生脂肪肝的主要原因，因此，如果想要降低脂肪肝发生，我们的生活作息就一定要规律。

2、不要过度减肥

许多年轻的女孩对自己的身材要求很严格，因此平时就会刻意少吃或者不吃饭，想让自己的体重赶紧达到自己的标准，使体重在非常短的时间里下降了好几斤，这就会导致身体营养不良，更容易患有营养不良性脂肪肝，对自己一点好处都没有。

3、少吃肉

生活条件好了，平时吃饭的质量也都开始有讲究了，要补一补自己的身体，就每天大鱼大肉，一天3顿饭里几乎全是高脂肪的食物，这不但不能补身体，反而更加容易让自己的肝脏来不及完成工作，造成脂肪堆积，从而患上脂肪肝。

4、减少饮酒

我们摄入的酒精会在肝脏内进行分解代谢，摄入过度就会导致脂肪酸的分解和代谢发生功能障碍。

因此，平时饮酒越多，我们肝内的脂肪酸就越容易堆积，发生脂肪肝的概率也就越高。

所以平时喝一点没关系，只要不过量就行身体也都能扛过来，不饮酒最好。

5、多进行运动

长期不进行运动的人，身体内的糖类等高热量的养分就不能及时转化为能量，就容易在我们的皮肤下面堆积形成脂肪，尤其是一些老年人，平时不进行锻炼，加上本身新陈代谢的功能衰减，让脂肪沉着的几率也就越大，一旦发生代谢紊乱就更容易发生脂肪肝，造成脂肪堆积。

因此我们平时一定要多注意防范脂肪肝，多锻炼身体，生活作息一定要规律，不能轻视脂肪肝所带来的危害。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。