春天最适合养肝！送你4个养肝秘笈，不用医生帮

肝脏是人体当重要的器官，他也能够帮助身体进行排毒，肝脏的好坏对于人体的健康有着直接影响，很多的人肝脏都出现了问题，所以他们要进行养肝，在养肝之前，小编还是要为大家介绍一下肝脏不好会出现什么样的症状？明白这些症状我们才能够更好的来进行养肝。

4个症状是肝脏报警了

症状一：容易感到疲惫

对于那些肝脏不好的人来说，他们是很容易感受到疲倦的，因为肝脏当中的肝细胞受到损害，身体当中的血清转氨酶会随之而增高。而胆碱脂酶会逐渐降低，于是，人就会开始变得疲倦，建议那些想要养肝的人一定要注意休息。

症状二：月经紊乱

肝脏不好也会影响着女性的月经，许多肝脏不好的人，她们的月经容易紊乱，因为肝血不足而导致月经失调，有的严重的人还会造成闭经。对于女性来说，养肝也是一件必不可少的事。

症状三：产生抑郁

那些肝脏出了问题的人是很容易造成抑郁的，因为肝脏可以对我们的情绪进行调控。一旦人体当中肝脏内的毒素不能够完全排出，很容易形成堵塞，从而造成了人体的抑郁。那些容易抑郁的人，养肝是非常重要的。

症状四：面色发黄

你肝脏不好的人，他们是容易面色发黄的，因为肝脏不好能够使身体当中的分泌胆红素数量增加。而在我们的面部就会表现出黄疸来，使人看起来面色发黄。

生活中的养肝秘笈

我们明白了肝脏不好会产生的一些症状，那么我们应该怎么来进行养肝呢？

一、通过喝水养肝

平时我们多喝水，能够补充身体当中的水分，也能够增强血液循环，还能够促进新陈代谢，大家要知道喝水一样是能够养肝的。多喝水能够减少代谢产物跟毒素对身体的影响，从而达到养肝的效果。

二、养护脾肾来养肝

在一些中医看来，养肝很容易造成上火，而通过养护脾肾来进行养肝是能起到很好的养肝功效的，而且还不容易造成上火，事实的确是这样，所以那些想要养肝的人群，首先要注意的是脾脏以及肾脏的健康。

三、保持心情开朗养肝

那些肝脏不好的人容易发生怒气，所以如果想要进行养肝，就一定要平复自己的心情，使得自己保持心情的开朗，这样对于养肝有很好的作用。

四、通过健康饮食来养肝

养肝和吃应该紧密的结合，在养肝的时候，我们可以通过食疗来养肝，在平时我们就要注意饮食的均衡，做到合理的饮食，对于养肝是有很好的帮助的，建议肝脏不好的人要少吃辛辣的食物，黑色食物能够达到很好的养肝效果，大家可以多吃这一类的食物，比如说黑米，黑芝麻，黑枣等等。

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