肝不好的人，这里有4个养肝妙方！坚持做的人已经收效

肝脏虽然对身体健康很重要，但是却很容易遭受伤害，不管是病毒还是生活习惯，都可能会伤害肝脏健康，因此我们有必要了解肝不好的表现，而与此同时也需要掌握养肝的方法。

肝不好的常见表现

1、容易喝醉

有些人喝酒酒量很大，但是突然之间就变得容易喝醉，而且这种情况并非只出现一次，如果出现这种征兆，那么则说明肝功能已经下降，肝脏受损，因此肝脏才不能将摄入到身体内的酒精完全分解造成的。

2、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起到很大的作用，而且一些铁元素会积蓄在肝脏内，一旦肝细胞遭受损害，那么这些铁元素就流入到血液当中，导致血液当中的铁元素成分增加并影响人的脸色，导致脸色发黑，这种情况很容易出现男性以及绝经之后的女性身上，因此一旦发现脸色发黑，一定要警惕。

3、粉刺变多

人体内黄体荷尔蒙主要掌管着分泌皮脂的作用，而肝脏可以破坏这种黄体荷尔蒙，并最终让荷尔蒙保持平衡的效果，如果肝功能下降，皮脂分泌就会变多，肉眼可见的症状就是患者身上有很多粉刺。

4、伤口易化脓

一旦肝功能受到损伤，会影响到皮肤再生效率，会阻碍皮肤再生，而且还会降低肝脏解毒功能，还可能导致伤口感染。

5、鼻头发红

鼻头发红是因为鼻头部位毛细血管扩张导致的，而女性在肝功能下降之后很容易出现红鼻子现象。

日常养肝方法

1、均衡营养

夏天马上就来了，而夏季养肝，要保障营养均衡，每天每类食物都要摄取，可以搭配多种颜色的食物，而不同颜色的食物当中含有不同类型的营养物质。

2、适当运动

每天都需要保持一定量运动，当然这需要结合每个人肝功能情况有所调整，其实健康食品是属于大自然的，我们需要在大自然中找寻对健康最有益的佳品，因此好的天气进行户外锻炼是有很大裨益的。

3、调整作息

肝脏也需要休息，尽量让自己十一点开始入睡，可早起但是不要晚睡。

4、枸杞泡水

枸杞对健康有很大好处，如果想要好好养肝，可以每天拿十克枸杞泡水喝，在养肝跟修复肝细胞方面有很大作用。

养肝并不是一朝一夕就可以达到的，因此贵在坚持，当出现肝脏求救信号，一定要引起重视，此外也需要选择合适的养肝方法。

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