春灭肝火百病除！做到3件事，肝脏不再“发火”

肝脏是非常重要的代谢和解毒器官，如果出现了肝火旺盛的倾向，可能会影响正常的排毒功能，导致多种内脏的异常反应。春天是重要的养肝季节，大家可以了解一些肝火旺的症状和缓解方法，避免肝脏的功能受到损伤。

肝火旺的症状有哪些？

1、脸上长痘

肝火过旺可能会导致脸部出现大量的毒素，呈现出脸上长痘，长疮等等症状，影响人们的皮肤。而且常常会引发上火的问题，出现口舌生疮，口角溃烂等异常表现。在早晨起床后，容易感到口干舌燥，舌苔过厚等症状。

2、月经失调

肝火过旺常常容易导致肝脏的功能受到影响，大量的有毒物质排不出体外，如果积累在肝脏当中，影响内分泌的调节，可能会出现月经失调、生物周期紊乱等等表现。如果长期得不到缓解，还可出现血块痛经，小腹疼痛等等异常的表现症状。

3、头脑发热

肝火太旺常常会引起头脑发热发晕，全身无力等等特点，如果没有办法降火，可引起排毒功能的障碍。

如何缓解肝火旺的症状？

1、经常做按摩

如果出现了明显的肝火旺症状，可以让身体平躺在床上，然后轻轻按摩疼痛的胆囊或肝脏的部位，促进肝脏的血液循环，保障新陈代谢的正常功能。而且也能缓解局部的压力，减轻疼痛的感觉。

2、补足矿物质

每天都要补充足够的营养元素和矿物质，包括镁、钙、硒和锰等，可调节人体的内分泌，促进毒素的排出，保障肝脏的正常功能。平时要尽量远离容易上火的食物，比如辣椒、烧烤等等，避免这些食物刺激肝脏，引发更严重的肝脏疾病。

还可以多吃钙元素丰富的蔬菜，比如花椰菜、萝卜、卷心菜等等，都能增强身体的排毒能力，减少肝脏的负担。

3、远离酒和药

酒精往往会对肝脏产生很多负面的影响，如果酒精长期残留在肝脏中，容易引起酒精肝，脂肪肝等现象。

另外，出现肝火旺盛的时候，需要服用一定的药物，在服用药物时尽量不要饮酒。因为治疗肝火旺盛的药物含有乙酰氨基酚，如果和酒精结合之后，可能产生部分有毒代谢物，让肝脏的损伤更大。

上面介绍的内容就是肝火旺的症状和缓解的方法，希望大家能够重视肝脏的保护，避免出现排毒功能的异常。肝脏对身体有非常大的帮助，如果出现了负面的伤害，都不利于正常的代谢。

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