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未来10年会不会得肝病,主要看4点!做到一点也能护肝

2018-06-1539健康网
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核心提示:如何判断肝脏的是否健康呢?其实当肝脏不好时,身体会释放一些信号来告知我们,我们可以凭借这些信号大致的对肝脏情况来进行了解。

如何判断肝脏的是否健康呢?其实当肝脏不好时,身体会释放一些信号来告知我们,我们可以凭借这些信号大致的对肝脏情况来进行了解。

肝脏不好,身体有哪些变化?

一、四个部位会发黑

首先,肝脏不好时,脸部皮肤干燥粗糙、皮肤弹性变差、脸色无光泽发黑,引起这些面部的变化,与铁的代谢有着直接的联系,因为肝脏对于铁的代谢有着极其重要的作用。当肝不好时,铁在体内得不到很好的代谢循环,从而使血液中的铁成分增加,引起脸色发黑。当我们出现脸色发黑时,一定要及时关注肝脏的健康,有必要时及时就医。

其次,肝脏不好时会引起肝气郁结、血流不通畅,从而引起嘴唇发黑、发紫。正常的唇色应该是淡粉红色,当出现嘴唇发黑、发紫的情况时说明肝脏有一定的问题。

再次,当肝不好时,血液循环不佳,引起指甲部位的毛细血管供血不足,从而导致指甲出现黑斑的症状。

最后,肝脏不好的人眼圈四周色泽暗淡发黑,出现明显的黑眼圈。

二、两个部位会有异味

肝脏不好引起代谢不畅通,会引起患者的口干、口臭、口苦等症状。另外就是体味很重,一段时间内持续的体味浓重得不到改善,也要注意一下是否是肝脏出现了问题。

三、长期失眠、梦话多、白天嗜睡等睡眠问题也与肝脏的健康有一定的关联,如果睡眠上出现这些问题,并且找不到其他原因的话,可以去检查一下肝脏。

如何养肝才最健康呢?

一、科学合理的作息时间

晚上是养肝的关键时刻,这个时间如果出现失眠的话,会给肝脏带来巨大的伤害。所以,失眠的朋友不要认为失眠只是精神问题,长期的失眠对肝脏的损害也是不可估量的。

二、补充维生素A

肝脏具有储存维生素的功能,当肝脏不好时,肝脏储备维生素的能力会变低,而维生素A可以有效的保护肝脏,恢复肝脏的功能。所以日常生活中多补充维生素A非常有必要,像西红柿、菠菜、动物肝脏等均富含维生素A,有必要的情况下也可以口服鱼肝油补充维生素A。

三、适量吃一些甜品对保护肝脏也非常有利。具有关研究表明,糖是保护肝脏的重要物质,糖可以合成肝糖原,储备在肝脏中,可以防止体内毒素对肝细胞的侵害。糖类的来源在日常的食物中普遍存在,例如大米、面粉、水果等。必要的情况下可以进食一些甜品来补充糖分。

四、保持稳定的情绪,少发脾气少动怒。经常郁郁寡欢或者经常发脾气会导致肝气不通、肝火旺盛,势必会影响到肝脏的健康。

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