哪些坏习惯，是得肝病的小帮凶？答案不止一个

肝脏肩负着身体排毒的重要工作，但是现在生活中很多伤肝饮食习惯已经让肝脏遍体鳞伤，而了解这些问题可以进行调节，减少对肝脏的伤害。

日常最伤肝的饮食习惯

一、不吃早饭

吃早饭的作用是非常大的，可以帮助中和胃酸，同时还可以保护肝脏，而且还可以减少胰腺炎、胆结石的患病风险，而且早餐可以增加并且延长饱腹感，可以避免肝脏受到伤害。

二、酗酒

肝脏帮助净化血液，而喝太多酒的话反而会降低肝脏精华血液的能力，这样无形当中就会增加身体内毒素的比例，会导致肝损伤或者其他一些肝脏疾病，此外，经常喝酒还容易导致肝脏中毒，长期以往还会诱发肝炎，如果不及时克制改善的话还会导致肝硬化出现，如果每天喝的就超过25毫升就会对肝脏造成伤害。

三、暴饮暴食

吃太多东西会增加肠胃肝脏负担，导致脂肪肝出现，如果暴饮暴食的话会增加身体内自由基的数量，而肝脏的主要作用是对付自由基将毒素排出体外，因此这无形当中会增加肝脏工作负担，让肝脏受损严重。

四、吃烧焦食物

经常是烧焦的食物或者是没熟的食物都会伤害肝脏，比如醉虾生蚝等等都会带有细菌，容易引发胃肠炎，还容易导致肝病恶化。

五、爱吃不健康食品

油脂食品对健康的伤害是非常严重的，会导致肝炎出现酶变化，而且油脂跟脂肪酸堆积在身体内还会导致脂肪肝出现，此外加工类食物也要少吃，这其中含有防腐剂色素等等，会需要肝脏分解增加肝脏负担，诱发肝损伤。

伤肝的生活习惯

一、睡眠不足

一天中正常的睡眠时间为六到八个小时，但是现代人群习惯熬夜，而这种情况很容易诱发肝病，因为晚上是肝脏自我修复的时间，如果长期晚睡会影响到肝脏修复危害肝脏健康。

二、缺乏运动

缺乏运动对身体的健康损害是非常严重的，长期不动久坐对肝脏也胡造成伤害，有资料显示这类人群要比正常更容易换肝病，而且运动还可以增强抵抗力预防疾病出现。

三、过量服药用药

吃药虽然对疾病有利，但是并非越多越好，比如长期服用止痛药会增加肝脏的分解负担，导致肝脏受伤害，因为很多药物都会导致肝损伤诱发药物性肝炎，因此患者不可自行用药，一定要听从医生的嘱咐才好。

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