为什么得脂肪肝的男人多？5种女人爱的食物，男人从来不吃

现在人民的生活水平越来越好了，物质生活也越来越丰富。因此肥胖的人也变得越来越多，脂肪肝也像一个无声的杀手，正在悄然无声的危害着人体的健康，下面我为大家收集了一些建议，希望对预防脂肪肝有一定的作用。

脂肪肝的成因：

脂肪肝是由人体平时的油腻饮食、饮酒、缺少锻炼所造成的。脂肪在人体的肠道里面日积夜累所形成的。刚开始可能是轻度脂肪肝，危害较小，这时人们也很难察觉的到它的存在，随着时间的累积，它会慢慢的进化成中度脂肪肝，然后变成重度脂肪肝。

哪些食物可以缓解脂肪肝：

1.燕麦

燕麦中含有较高的粗纤维，可以清除体内血管的多余的脂肪，还可以加快新陈代谢。从而起到清理肠胃的作用。另外，燕麦还可以产生饱腹感，让人不会太容易饿，可以减轻人的体重，减少肠胃对多余的脂肪的负担。还有一个好处就是它能加快肠胃的蠕动，增强肠胃的免疫力和抵抗力。

2.洋葱

洋葱在生活中是一种比较常见的食材，它的好处比较多，因此平时做菜的时候都会用到它。洋葱可以降低血脂，防止肝硬化。因为它的作用广，所以平时对于它的具体吃法也没有一定的标准，生吃或者煮熟来吃都没有固定的标准。

3.玉米

玉米在平时也很常见，但是玉米是一种名副其实的粗粮。它含有大量的水溶性纤维，可以降低血糖血脂。促进肠道的新陈代谢，另外，还含有大量的钙和维生素、卵磷脂等。对于防治脂肪肝具有很大的好处。

4.坚果

坚果是比较多种多样的。但是坚果都有一个共性，它可以维持血管的弹性，降低血脂，还可以促进肠胃的代谢功能。坚果也是有很多品种的，平时可以交替着吃，可以加强肠胃的抵抗力。但是也不宜多吃，每天吃一小把就足够了。因为果中含有大量的脂肪，吃的太多反而会适得其反。

5.海带

海带中含有大量的牛磺酸，对于降低胆固醇具有很好的作用，又因为它属于海产品，所以它还含有较多的矿物质和有机物。所以海带一直很受预防脂肪肝人群的青睐。

另外，脂肪肝虽说可以通过食物来预防，因为脂肪肝是在人体体内的，所以平时也比较难以发觉，所以经常很容易被人们忽视。因此除了吃的方面要控制以外，更不能少了平时的锻炼，毕竟，生命在于运动，所以如果平时注意锻炼和生活习惯是不会轻易受到脂肪肝的侵害的。

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