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夏天养好肝,健康一整年!这4个养肝法则,只有少数人知

2018-08-0639健康网
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核心提示:肝脏是身体内重要的器官,也是比较脆弱的一个器官,很容易受到伤害,本文就来了解一下肝不好的表现。

肝脏比较脆弱,不仅仅会受到病毒的伤害,饮食不规律也会导致肝病出现,因此在日常生活中一定要注意观察肝不好的表现,并及时选择养肝的方法来进行治疗。

肝不好的五个症状表现你有吗?

1、容易喝醉

如果一个人的酒量发生变化,以前酒量很大所谓千杯不倒,现在喝一点点就开始头晕脑转,那说明你的肝功能在受到伤害,说明肝脏受损了,因此肝脏并不能完全将酒精代谢物分解并排出体外。

2、脸色发黑

肝功能对铁元素的代谢也起着很重要的作用,因此当肝脏内堆积有铁元素,当肝细胞在受到伤害之后,这些储存在肝脏内的铁元素就会随着血液流向身体各个部位,血液当中铁元素比例增加会导致脸色发黑。

这种情况在男性以及绝经后的女性身上比较常见,一旦发现一段时间脸色比较黑,那么一定要引起警惕。

3、伤口容易化脓

肝脏参与人体代谢,一旦肝功能受损,皮肤再生功能也会被波及,因此很容易因肝脏的解毒功能下降,使伤口更容易受感染。

4、鼻子发红

这种情况也就是生活中经常说的“红鼻子”,是鼻头部分的毛细血管扩张导致的,有研究发现,女性在肝功能受损而且荷尔蒙分泌紊乱的时候会出现这种状况。

5、长粉刺

人体内黄体荷尔蒙可以帮助促进分泌皮脂,但是肝脏受到伤害之后就会破坏到荷尔蒙,对于调节荷尔蒙也有重大帮助,因此肝脏功能出现问题会促使皮脂分泌越来越多,因此就会导致身体多个部位粉刺出现。

想要养肝得做下面的事情:

1、均衡饮食

夏季养肝,一定要做好营养的均衡,各种类型的食物都要多摄取一些,比如蔬菜肉食跟水果,此外各种颜色的食物也都需要多摄取一些,相对来说,含有叶黄素的花椰菜以及白花菜对于肝脏健康非常有益。

2、适当运动

每天保持适当的运动对肝功能的调节可以起到不错的效果,在运动的初期可以慢跑,可以增加肝细胞的抗病能力,不过这个事情贵在坚持,坚持下来会有更好的效果。

3、调整作息

肝脏需要休息,为了肝脏健康最好在晚上十一点的时候就上床睡觉,可以做到早睡早起。

4、枸杞泡水

枸杞有很多好处,在养肝方面效果是不错的,只需要来一点就可以达到不错的修复肝细胞效果。

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