用好4个方法，能把肝火“浇灭”！没什么难的

虽然已经立秋，但天气依旧炎热、空气干燥，再加上人们的饮食不节、生活习惯不好，就会引起肝火旺盛，给身体带来各种不适症状。肝火旺盛中的“火”指的是人体内的一些热性症状。肝脏是人体最大的消化腺，担负着非常重要的功能，一旦出现肝火过旺，就会给身体带来不小的负担，影响健康和生活。因此，我们一定要多多注意避免出现肝火旺盛的情况。今天就和大家一起了解下肝火旺盛的症状表现以及肝火旺盛如何调理。

肝火旺盛的症状

1.面部表现

肝火具有上冲的特点，像是有一团热空气一味地往上蹿。肝火旺的人就会有眼睛发红、眼睛分泌物增多、眼睛发涩、视力模糊、痘痘增多、舌尖发红、口臭、口苦咽干的症状。

2.耳鸣

我们知道肝肾同源，肝火旺盛，肾脏也会受影响，肾开窍于耳，肝火旺盛的人就会出现耳鸣、耳胀痛症状，严重的还可能会出现耳聋。

3.失眠口渴

思虑过度、睡眠不足、情绪经常恼怒就会损伤肝脏，肝藏魂，肝火旺盛就容易难以入睡或是睡得不安宁，也比较容易口渴。

4.浑身无力

肝火旺盛的人大多会表现为头晕头痛、倦怠无力以及自汗。

5.易怒烦躁

心烦意乱难以控制自己的脾气，女性还会出现月经不调恶心呕吐的症状。

肝火旺盛的人如何调理？

1.日常生活保健

保持一个良好的生活习惯，保证晚上11点前入睡。调整好个人的情绪，快乐的心情尤其重要。少吃甘热性食物，多喝水、每天保持适量运动。

2.多吃舒缓肝火食物

可以选择多吃一些苦瓜或是多喝一些苦丁茶，这都能缓解肝火旺盛。此外，番茄也有清热排毒、平肝去火的作用。西瓜也是可以清热解暑、下肝火的。大豆能够滋阴补肾下火，因此可以多吃一些豆制品。

3.尝试去肝火的茶、粥

用百合、枸杞、银耳再加上山药、薏米等熬粥，可以达到养肝柔肝的作用。同样用麦冬、乌梅、山楂泡茶喝或是金银花、蒲公英、菊花三种一起泡茶也有同样功效。

4.穴位按摩

太冲穴，位于足背上第一、第二脚趾缝向上大约2横指宽的地方，经常按揉能帮助我们排除郁结之气。按摩太冲穴之前可以先用热水泡脚，再用左右手拇指交替按压各三分钟，重复两三次，每天早中晚都可以做一次。

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