这5件事日复一日，你迟早会拥有“肥肝”！别怪我没提醒

脂肪肝是现在比较常见的一种疾病，越来越多的人在体检的时候发现自己不知不觉患上了脂肪肝。其实日常生活中不良的饮食习惯、不健康的生活行为等，这些都是会导致诱发脂肪肝。

随着社会发展了，人们有钱了，生活水平也随之提高了，有一种疾病的发病率也越来越高，那就是脂肪肝。脂肪肝是现在体检中最常见的疾病之一。很多人都还不清楚为什么自己会患上这种疾病，其实这都和自己不良的习惯有关，今天我们来谈一下脂肪肝的诱因。

1、不良的饮食习惯

不良的饮食习惯，可以扰乱机体的代谢，为肥胖和脂肪肝提供最好的温床。不良的习惯有吃的太快、吃得过饱、喜欢吃零食、甜食、荤食，经常吃夜宵以及不吃早餐等等。晚上人体消耗热量少，所以晚上应该少吃一些，丰盛的晚餐和夜宵是很容易导致肥胖和脂肪肝。

2、多坐少动的生活方式

舒适的沙发和床自然比较吸引人，所以现在很多人都习惯久坐少动。而内脏肥胖形成的原因中，久坐和活动过少与饮食过多同样重要。久坐者多余的脂肪特别容易聚集于腹部的内脏器官，导致内脏型肥胖以及脂肪肝。

3、睡眠不足

每一个内脏都有它工作的时间，而晚上十一点到凌晨一点是肝脏的工作时间。这个过程必须要在熟睡中进行，因此熬夜是会影响肝脏的自我修复，很容易熬出肝病。另外对于已经感染过肝炎病毒的人，熬夜还会加重肝脏的病情。

4、过量饮酒

过量的酒精对肝脏具有很大的损害作用。这是酒精的解毒作用主要是在肝内进行的，大约90~95%的酒精都是要通过肝脏代谢的。所以酒精能损伤肝细胞，引起肝脏病。连续过量饮酒的人特别容易患脂肪肝、酒精性肝炎、甚至会发展为酒精性的肝硬化，最后导致肝癌。

饮酒量过多，不仅可以会引起急性酒精性肝炎，还可以诱发急性坏死性胰腺炎，甚至会危及生命。

5、肥胖

肥胖的与脂肪肝的关系更加密切，而且肥胖可以促使酒精性肝损害的发生以及发展。另外肥胖还可能会导致肝脏移植后的糖尿病，心血管疾病等疾病的高发。所以肥胖的危害性极大，肥胖的人应该尽快减肥，保持标准身材对身体健康才会更好。

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