认清：常做四件“舒服”事，你的肝会慢慢坏掉

既然今天聊的是一个养生的话题，那么养生也需要有正确的方法。什么方法才是正确的养肝方法？在养肝的过程中，需要注意什么禁忌，接下来的内容都可以为您一一解答。

养肝方法一：保持良好的心情

肝脏的养护是非常注重情绪。如果经常容易发脾气，发脾气的时间又很长，那么肯定对肝脏产生一定的影响。想要肝脏更健康，适当的排解自己负面情绪是很有必要的。如果真的经常发火，可以多用呼吸法，要发脾气之前先呼吸，数数字，慢慢就会缓和了。

养肝方法二：选择养肝的健康食物

食物中如果含有硫元素比较多，那么对肝脏能有很好的养护作用。比如常见的卷心菜、洋葱、萝卜或者紫甘蓝这类的。

养肝方法三：通过按摩的方法

中医认为人体的内脏是有相对应的穴位，经常按摩太冲穴可以达到养肝的保健作用。如果不知道具体的穴位在哪里，可以在网络上直接对照相应的图，就可以看得很清楚了。

想让自己的肝脏更健康。平时也要多注意排毒，因为肝脏是一个负责排毒的器官。如果体内毒素太多，它的工作压力就会更大，慢慢的也会出现健康问题。下面的一些养肝禁忌，会让大家了解到更全面的信息。

养肝禁忌一：不能经常熬夜

在晚上的时候，肝脏是需要休息的。这时候如果还在熬夜工作，或者熬夜喝酒，肝脏的工作压力就会比平时高出几十倍，到时候身体的毒素就会增多，本来它应该在休息。这时候在超负荷工作，肯定会很难受，长久下去肝脏功能也会崩溃的。

养肝禁忌二：酗酒或吃高热量的食物

既然是养肝，那么吃进去的食物肯定要很讲究。经常酗酒或者喝一些碳酸饮料，对肝脏会产生负担，特别是酒精，这对肝脏的影响是最大的，要嘛怎么会有酒精肝这种疾病呢。

而高热量的食物不仅会让胃产生更大的消化负担，肝脏的排毒压力也会增大，很多肝脏不好的人都非常忌讳吃高热量或者其他油炸、烧烤类的食物。

养肝禁忌三：严重挑食偏食

不管是养肝还是要调理身体，挑食和偏食都会阻碍身体对营养的正常吸收，均衡饮食，荤素搭配才能让营养发挥出更大的效果，身体的吸收才会更好。

养肝禁忌四：乱吃药

药物对人体都有一定的影响。吃对了，就是良物，吃错了，可能就是毒药了。没有吃对药，首先伤害的就是肝脏和肾脏，所以一定要正确服用药物。

人体的肝脏主要负责水、血还有气的疏通，不管是情绪、饮食还是睡眠或者是一些药物，这些对肝脏都有一定的影响，所以我们这几个方面都要兼顾到。

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