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找到了!脂肪肝如此猖狂,靠的是这5个“幕后黑手”

2019-03-03 11:45:0039健康网
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核心提示:众所周知,肝脏是人体主要的新陈代谢器官,一个健康的肝脏附上一层厚厚的油脂是非常难受的,本文就详细阐述脂肪肝的诱因以及如何避免脂肪肝。

脂肪肝,又称“脂肪性肝病”,是由多种因素引起的肝细胞内脂肪堆积引起的病变。脂肪肝不仅好发于肥胖群体,还好发于不规律作息、饮食等群体,可以说是有很多诱发因素,常见病因有营养不良、酗酒、减肥不当、糖尿病等。目前,脂肪肝已成为我国的第二大肝病,仅次于病毒性肝炎。

脂肪肝的病因

找准脂肪肝的源头,对症下药,做到“治未病”,以预防为主。肝脏内的脂肪主要来源于食物和外周脂肪组织,肝细胞内沉淀脂肪导致代谢功能异常目前并没有非常明确的原因,有学者认为,脂肪肝的诱因有以下几个:

一、肥胖因素

当热量摄入过多时,在体内就形成了脂肪堆积。然而,人体内堆积的脂肪越多,肝脏内堆积的脂肪也随之增加。我们处在经济高速发展的时代,人们的生活物质越来越丰富,食物更是琳琅满目,据不完全统计,我国已经有4600万 “肥胖”者,3亿人也逐渐成为患脂肪肝的潜在群体。

二、营养缺失

如果你认为,只有肥胖会诱发脂肪肝,那么就大错特错了,事实上,摄入营养元素不足也是脂肪肝的诱因之一。因为营养不良会导致肝脏缺乏蛋白质,从而引起脂肪肝。另外,消化障碍也有可能引起脂肪肝。

三、摄入糖粉过多

在糖尿病患者中,有接近半数的患者都患有脂肪肝,并且以成年人居多,的确,大多数肥胖患者都容易得脂肪肝,这与之前提及的肥胖因素相呼应。

糖尿病患者的胰岛素水平与脂肪酸水平升高,多半是摄入脂肪过多或者摄入糖粉过多所致。对此,在我们的日常饮食中,应当保证将糖分控制在适度的范围内,还有最重要的一点,饭后切记不要吃糖,这不仅容易诱发糖尿病,更加容易造成脂肪肝。

四、妊娠期身体不适

妊娠中的孕妇患脂肪肝,这几乎是致命的。妊娠期急性发生的脂肪肝是妊娠晚期的一种并发症,多发生在妊娠28~40周。孕妇在怀孕过程中感到头晕、呕吐等身体不适加剧,若认为是正常的事,那么问题可就大了,可能会酿成悲剧。

孕妇应当保持规律的生活方式,避免吃寒凉的、高热量的食物,就可以降低妊娠过程中的脂肪堆积。

五、不恰当的减肥方式

“减肥”是我们老生常谈的问题,爱美之心人皆有之,一个健康的体魄是每个人都梦寐以求的,民间的各种健身方法、各种节食方法也是如数家珍。有的人为了减肥到健身房拼命锻炼,有的人为了减肥对各种食物都不合理节制,这又会引起营养不良,同样会致使脂肪肝。为了避免脂肪肝,我们应该选择适合自己的减肥方式,有规律、循序渐进地减重,才能有益健康。

脂肪肝的诱因我们大致了解了,请各位记住:远离脂肪肝并非难事!只要我们做到膳食均衡、适当锻炼身体、合理减肥、早睡早起、保持愉快的心情和慎用药物,就可以有效预防脂肪肝。

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