体内肝火旺怎么办？这几个方法，是最好的“灭火剂”

肝脏是我们体内重要的器官，在体内起着非常重要的作用，可以帮助身体排出体内多余的毒素。很多人都会出现肝火旺盛的现象，当出现这个情况的时候，身体也会出现不少的症状，具体有哪些呢？跟随小编一起了解下这个问题吧！

肝火旺盛会有什么症状呢？

1、脾气变差

出现肝火旺盛的时候，会明显感觉到自己的脾气变得暴躁了。很多人会认为是因为最近压力大或者情绪异常而导致的，其实很多时候是因为肝脏出现异常引起的，肝火旺盛的人在日常有点像“不定时炸弹”一样，常常会突然间发火了，情绪有点不稳定。

2、失眠

肝火旺盛很大一部分原因是思虑过重等导致的，这些情绪对于肝脏的危害是很大的。长期肝火旺盛，会引起睡眠质量下降。中医认为，肝藏魂，一旦出现肝火旺盛，就容易出现魂不守舍、容易受惊等症状，晚上的睡眠质量自然也不会好。

3、经期异常

这个情况是在女性身上会出现的，我们都知道女性每个月都会来一次经期。当女性出现肝火旺盛的时候，正常的经期会因此受到影响，会出现经期不调、月经量变多以及月经紊乱等一系列现象，这些情况对于女性的身体健康而言是很不利的。

4、耳鸣耳聋

我们都知道，肝肾同源，当肝出现异常的时候，肾自然也会受到牵连。而耳朵是开窍于肾的，当出现肝火旺盛的时候很容易会牵连到肾脏，从而出现耳聋耳鸣的症状。

体内肝火旺盛，该如何改善？

当出现肝火旺盛之后，会给正常生活带来不小的影响，我们该如何调理这个现象呢？

首先，建议在生活中可以多吃一些富含维生素C的食物。富含维C的食物可以促进铁质的吸收，还有着很不错的养肝效果，让细胞可以获得滋养，有效缓解肝火旺盛。在生活中常见的富含维生素C的食物有柠檬、橘子以及草莓等。

其次，在生活中要保持有一个好的心态。很多人在生活中的情绪特别不好，一些小事情也很容易大动肝火。长期如此会给肝脏带来非常大的压力，平时要保持一个好的心态，不要暴躁易怒，才有利于健康。

还有就是要保持好的作息时间，在夜间11点~3点这段时间是我们肝脏的修复期，如果长时间熬夜，容易导致肝脏无法正常的休息。在这段时间要保持身体已经进入了深度睡眠，这样才能让肝脏进行正常的代谢和修复。

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