脂肪肝最爱找8类人“玩”，养成健康习惯，是当前第一要事

肝脏是人体内一个重要排毒器官，目前临床上被确诊为脂肪肝的患者数量巨大，每年还不断上升，因此，预防脂肪肝，在生活中一定要养成健康的习惯，尤其是高危人群，一定要更加注意，才能防患于未然，让自己的身体变得更加健康。

脂肪肝的高危人群

1、久坐的人群

由于现在很多人工作的时间已经占了一大半时间，很少有时间运动，特别是长期坐在办公室里的上班族，他们的锻炼时间更少，还久坐不动，体内各种脂肪代谢难以排出去，长此以往就会出现脂肪肝。

2、饮食不健康的人

在日常的生活中，有些人长期饮食不健康，如三餐不定时，食物摄入比例不均衡，过多摄入动物蛋白质等，当摄入的这些营养不能被身体很好地进行吸收和利用，则多余的脂肪就会跟随着血液进行流动，当它到达肝脏时，会发生沉淀，长期如此，也便造成了脂肪肝。

3、长期喝酒的人群

有些人每天都会大量的喝酒，我们都知道酒里面的酒精含量是非常高的，当他的饮酒数量越多，这样患上脂肪肝的几率就会增大，因为肝脏对酒精有很强的排毒效果，经常喝酒会严重的对肝脏进行刺激，让他们的一些功能受到严重的损伤，这样代谢不能快速的进行输出，就会形成酒精性脂肪肝。

4、素食主义的人

很多素食主义的人平时根本就不吃任何的蛋白质和脂肪类食物，他们认为吃素食能让身体更加健康。但是，殊不知这种生活习惯是非常错误的，因为肝脏很难对这种脂肪酸进行分解，从而易诱发脂肪肝，甚至还会给身体带来更大的伤害。

5、过于肥胖的人群

如果体重长期超出正常标准时，很容易诱发脂肪肝，这也就是为什么提倡科学锻炼身体的主要原因。

6、营养过剩的人

有些人因为经常吃一些肉质或者甜的食物，导致体内的脂肪含量过高，而且糖类含量也会大量增加，使得肝脏的负担不断加重，严重干扰了肝脏的正常代谢，使它们的平衡状态出现了紊乱，造成营养过剩型的脂肪肝。

7、营养不良的人

在生活中人们错误地认为，肥胖的人更易得脂肪肝，身体消瘦，长期处于饥饿状态的人群是不会出现的，其实这也是非常错误的，当营养不良时也会对肝脏造成损伤，如果肝脏长期受损且没有及时控制，也容易引发脂肪肝。

8、中老年人

当人进入中年期以后，身体的各项机能开始快速减退，肝脏的功能也开始出现退化，如果不能合理地进行体育锻炼，保持身体的活跃度，则体内的脂肪转化为能量就会减少，长期以往，多余脂肪会堆积形成脂肪肝。

当身体出现脂肪肝以后，会对身体和心理造成很大的负担，所以要通过科学的方法进行防治，针对脂肪肝的高危人群，一定要多提高警惕，改正生活中不良的习惯，降低脂肪肝的发病风险。

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