养肝就是续命，这5招可养肝补气血，不试试看吗？

肝脏是很重要的消化系统器官，不仅肩负着解毒的重要作用，同时还承担着代谢、分泌胆汁的作用，正常的生命活动离不开肝脏的帮助，因此一旦出现肝不好的症状，一定要及时检查。

肝不好会表现出这些症状

▲ 眼睛不舒服

肝脏的健康状况会通过眼睛表现出来，因为眼睛的养分是通过肝脏进行输送的，正是因为健康的肝脏才会有炯炯有神的眼睛。当肝脏的健康出现问题之后，自然眼睛接收到的养分也就会受到影响，容易出现干涩、视力模糊、眼疲劳等问题，这种时候养肝是最好的办法。

▲ 脸色较差

肝脏不好会直接表现在一个人的脸色上，脸色比较差肤色比较黑，额头也很容易长痘痘。肝脏异常的人群脸色变差是因为肝细胞当中的铁元素会流入到血液当中，因此会引起一系列的化学反应，想要改善肤色就需要趁早养肝。

▲ 月经紊乱

肝藏血，当肝脏出现问题之后血液的供应也会受到影响，而气血对女性有着重要的作用，一旦气血不足就会出现月经紊乱的症状。

▲ 容易疲劳

身体容易疲劳是肝功能受到影响的一种表现，如果肝脏没有办法获得好的休息，肝脏的分解代谢水平就会下降，身体的解毒以及内环境稳定都会受到影响，人在稍微活动之后就容易出现疲劳的情况，如果是这种情况就要考虑养养肝了。

▲ 酒量下降

肝脏负责解酒，如果以前酒量很好，突然之间酒量开始下降，就需要考虑肝脏的解酒功能，也就是肝脏出现异常，需要及时采取养肝措施。

如果一个人的肝功能开始下降，会通过上面这些方面表现出来。因此一旦出现一种或者多种异常症状一定要引起重视，春季适合养肝，这个阶段也可以采取相应的养肝措施，效果可能是事半功倍的。

养肝可以采取这些措施

◇ 保障心态平和养肝

想要养肝一定要调整自己的心态，毕竟怒伤肝，生气的时候会导致肝气上逆，伤害肝脏健康，因此平时一定要学会乐观开朗面对生活，这是养肝的有利“武器”。

◇ 正常作息有助养肝

在凌晨一点到三点是肝部自我修复的时间，只有人进入了睡眠状态才可以达到养肝排毒的效果，因此养肝最简单的方法就是别熬夜，早睡觉。

◇ 经常按摩可养肝

平常可以轻轻按摩肝脏所在的位置，肝脏在右侧身体的肋骨下边，按摩可以促进肝脏的血液循环，也可以促进排毒，自然养肝效果是很好的。

◇ 健康饮食助养肝

想要养肝可以借助食疗的办法，在生活中有很多食物都可以达到养肝的效果，尤其是绿色的蔬菜以及水果，当然还要少吃辛辣刺激的食物，以免肝火旺盛反而伤害肝脏。

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