春天到，养肝时！3个方法，是养肝护肝的不二法门

肝脏是身体的重要器官，一旦肝功能下降，人体的排毒解毒功能都会受到影响。肝功能下降，身体会有一定的症状表现，如果想要预防这种情况就要知晓肝功能下降的征兆。只有肝脏健康，身体的排毒才可以正常进行，因此在生活中一定要做好养肝护肝的工作。

肝功能下降会表现出这些症状

■ 消化系统异常

肝功能下降之后，身体的解毒功能就会受到影响，当毒素在身体内大量堆积之后也会波及到消化系统，出现恶心呕吐的症状，严重的还会导致腹泻。而这种情况也跟患者身体的菌群失调有很大的关系，如果出现黄疸更加要引起重视。

■ 全身乏力

肝功能下降时，肝细胞或多或少都会遭受到一定的损伤，这类人群的血清转氨酶都会升高，但是身体内的胆碱酯酶会降低，因此患者会出现乏力、没有精神以及总是睡不够的现象。

■ 容易出血

肝功能下降，肝脏合成的凝血因子会减少，而且毛细血管的弹性会下降，这两种情况容易导致出血发生，比如牙龈出血以及月经增多的现象。

■ 酒量突然下降

肝脏负责解酒，如果一个人本身酒量不错，却突然出现下降，那么这种情况就要考虑肝脏的问题。

肝功能下降会表现出下面这些症状，对待这些症状一定不能马虎，前期是肝功能下降，如果不及时调节还会导致肝功能受损进一步还会引发肝脏病症，好在情况不太严重的现象还可以采用养肝护肝的方法。

日常养肝可以选择这些办法

首先，饮食养肝

在生活中有很多食物都可以达到养肝的效果，比如西兰花、菠菜、枸杞、决明子等等，在选择这些食物的同时，还要注意少吃油腻烧烤类食物，这样才有助于养护肝脏健康。

——枸杞养肝

枸杞当中含有多糖，可以保护肝脏，还可以降低谷丙转氨酶的量，让受损的肝细胞快速修复达到养肝效果。

——决明子养肝

决明子可以清肝火明目，是养肝的不错选择。

其次，好心态可养肝

情绪跟肝脏的健康联系很大，怒伤肝，一定不要让坏情绪左右自己的健康，即便遇到不开心的事情也要让自己尽快平复心情这样才可以养肝。

最后，多锻炼可养肝

多锻炼可以促进身体血液循环，尽快将有害物质排出去，协助肝脏进行工作，也可以阻止这些毒素对肝脏造成伤害，是养肝的不错选择。此外，锻炼还可以增强身体抵抗力，是养肝的基础方法之一。

肝脏对健康很重要，有些人想要养肝但是却苦于不知道养肝方法，上述介绍了一些日常生活中的养肝方法，坚持下来就可以看到显著的养肝效果。

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