肝火一“烧”，4个症状随之而来，简单四招，轻松降火

肝脏是身体的排毒解毒器官，一旦出现问题，很容易影响身体的健康。肝火旺盛是常见的肝脏病症，这是由于体内毒素堆积在肝部，久而久之便会危害身体健康，加之受到天气和温度等因素的影响，人体便会出现肝火旺盛的情况，因此了解肝火过旺的症状，有利于肝脏的保养。

4个症状，是肝火过旺的提示

1、燥热不安

如果肝火过旺，通常情况下，身体会出现燥热不安、面红耳赤、干渴等症状，整个人会出现燥热不安、易出汗的情况，出现以上症状需要多加注意。

2、失眠

体内的肝火旺盛，还可能会影响睡眠质量，很大可能会出现失眠的现象。中医认为，肝藏魂，肝火旺的人容易出现半夜惊醒，或难以入睡的情况，甚至会盗汗、燥热难耐的症状，时间久了很可能会加重失眠的情况。

3、头昏脑胀

肝火旺也会影响大脑的正常工作，经常性出现头晕的情况。这是因为肝火过旺时，上行到头部，从而出现头晕的现象，还会伴有燥热不安的情况。所以，如果经常出现无缘由的头晕脑胀的症状，就可以考虑是肝火过旺引起的。

4、月经不调

肝火旺时，还会影响女性的生理期，部分女性可能会有经期紊乱、经血量减少、月经推迟等情况。这种症状的影响或重或轻，可通过日常的饮食和生活习惯进行调节，便能得到很好的缓解效果。

如果你出现了以上这几种情况，就需要注意，赶紧给你的肝脏降降火，那么肝火旺盛有哪些调理方法呢？

4种方法，助你快速降肝火

①保持健康的生活习惯

平时自身要养成健康的生活习惯，作息规律，避免熬夜，早睡早起，保持充足的睡眠时间，这对于降肝火有很大帮助。

②自我情绪调节

肝火旺盛的人脾气很容易出现暴躁易怒的情况，这种情况下，就要加强自身控制，学会自我情绪的调节。因为经常性脾气不稳定，易躁易怒容易加重肝火旺盛的症状，所以当心情、脾气感觉到不适时，可以通过听音乐、外出走走等方式让舒缓自身情绪。

③坚持运动

运动是最好的调理方式，坚持运动有助于提高身体的免疫力和抵抗力，还能保持肝脏的健康，大大缓解肝火旺盛的情况。但是需要强调的是，运动重在坚持，且在这过程中要循序渐进，选择适合自身的运动项目，这样才能达到健身强体的效果。

④多吃养肝食物

肝火旺的人，还可以通过多吃有助于降肝火的食物调理，常见的降肝火食物有绿豆、芹菜、苦瓜等。另外，肝火过旺时，还应该要注意保持饮食清淡，少吃油腻、辛辣的食物。

以上便是一些关于肝火旺盛常见的症状，以及调理方法，希望能帮助到大家~

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