肝脏不生病的人，5件事都有乖乖做到！

不论是男人还是女人，如果出现肝病，肝脏不好，会影响到身体的很多部位，会感到不舒服，那么究竟哪些症状预示肝脏有问题？我们又该如何护肝养肝？本文将就这些问题为大家一一解答。

以下这些症状预示肝脏有问题

●脸上的皮肤异常，预示有肝病

其实大多数的疾病的出现从脸部就可以看出来，比如肝病，如果肝脏不好的话，不仅额头会长出痘痘，毛孔还会变粗，皮肤也会暗淡无光。如果你出现这样的情况，就表示你可能患有肝病。

●月经紊乱，预示肝病的出现

对于女性来说，如果出现肝病的话，其内分泌就紊乱，月经也会受到很大的影响。

●眼睛干涩，预示着肝病出现

清肝明目，说的就是肝脏好了，眼睛也好。那么如果有肝病出现的话，那么就会出现眼睛干涩的问题，所以当你感觉眼睛极不舒服的时候，那一定是有肝病了，一定要好好养肝护肝了。

其实肝病的出现，还有很多很多的症状，比如疲惫乏力等，如果出现了这些症状你还是坚持视而不见的话，那就会出现更加严重的肝病，甚至肝炎，肝硬化，甚至肝癌，危及生命。所以在我们的日常生活中，为了避免出现肝病，一定要学会养肝护肝。

养肝护肝，从这些小事做起

〇不做夜猫子，保证充足的睡眠

因为肝脏的排毒时间是在夜晚11点到凌晨3点，如果在这个时间段你还没有进入睡眠的话，就会影响到肝脏的排毒，肝脏的毒素排不出去，就会毒肝脏，导致肝病的出现。所以一定要保证充足的睡眠，才能养肝护肝，避免肝病的出现。

〇保持合理的饮食习惯

因为油腻的饮食，脂肪类的饮食都对肝脏是有很大影响的，如果不控制的话，就会导致出现脂肪肝等肝病，所以想要养肝护肝，那就一定要合理的饮食，营养均衡，多吃一些水果蔬菜，少吃脂肪类，油腻类的食物。

〇戒烟戒酒

因为烟中的尼古丁和酒精对肝脏是极其不好的，很容导致肝癌或者酒精肝的，所以想要避免肝病的出现，戒烟戒酒是必须要做的事情。

〇充足的睡眠

其实养肝最好的方式就是休息，只有好的休息，才能让我们的肝脏发挥其解毒的作用，有消除疲劳的作用，也避免出现肝病。

〇好的心情

心情对肝脏的重要性，很多人都是直到的。经常发怒，情绪不好的人，肝脏很容易就会生病，出现肝病，所以让自己一定要保持好心情，控制好自己的情绪，就不会出现肝火，避免肝病，达到护肝的目的。

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