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养肝有4良方,坚持下去,肝脏会用健康回报你

2019-06-10 17:25:0039健康网
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核心提示:肝脏出现问题会表现在身体各个方面,很多人往往不重视,直到病情恶化,才意识到要去医院检查治疗。其实,很多表现都是肝脏早期向我们发出的预警信号。肝不好的人,身体会有这5个表现,大家一次来检测一下吧!

日常生活中有不少人有肝脏方面的问题,它往往表现在身体各个方面,很多人发现症状后觉得是小问题,不去重视,直到病情恶化,才意识到要去医院检查治疗。其实,生活中很多表现是肝病早期在向我们预警。肝不好的人,身体会有这5个表现,大家一次来检测一下吧!

肝功能受损的“信号”

1、食欲不振

肝脏功能受损会影响到消化系统的正常运转,促进脂肪分解吸收的胆汁就是肝细胞分泌的,肝脏健康受到影响往往会出现食欲不振,厌油、恶心等症状。

2、疲劳易累

肝有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻,进而导致人的身体供能不足。久而久之,人体会出现一些不良现象,例如注意力不集中、头晕耳鸣等。

3、肝掌和蜘蛛痣

蜘蛛痣末梢血管组成的,可以出现在上身的胸壁,上肢等处,肝掌的形成原理与蜘蛛痣一样,可见双手手掌两侧肉厚的地方颜色发红发黄。当肝脏功能受损,会影响到体内雌激素的灭活,雌激素水平因此升高,会引发蜘蛛痣和肝掌。

4、出血

人体内大部分凝血因子是由肝脏合成的,当肝脏功能出现问题,凝血因子的合成也会受到影响,凝血因子合成减少时,身体会表现有出血倾向,容易发生鼻出血、牙龈出血等情况。

5、黄疸

肝功能异常会导致胆道阻塞,这时候无法顺利排出胆红素,使得胆红素代谢异常,引起黄疸,会有眼睛、皮肤、尿液等发黄的现象。

肝脏作为人体的重要器官,必须小心呵护。俗话说,肝脏不好百病生,所以养肝是非常重要的一件事情。在日常生活中,我们应该学会养肝护肝。

养肝方法1:改正不良习惯

不良生活习惯对于肝脏的健康影响颇多,尤其是抽烟喝酒这两种。香烟中的尼古丁、焦油都是国际明确的致癌物质,香烟烟雾中还有很多有害的分子,随着抽烟进入肺中被人体吸收,难以代谢且对人体有害。大量饮酒会破坏肝细胞,导致脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌的发生。因此,养肝第一步,控烟控酒,最好能戒烟戒酒。

养肝方法2:积极运动

生命在于运动,养肝当然也少不了运动。在运动的过程中,能够加速血液循环,让脏腑更加活跃,达到护肝养肝之目的。

养肝方法3:保持好心态

养肝还要注意调节情绪,避免肝气淤滞。若想养肝,在日常生活中,遇事应该保持一个积极向上的乐观心态,尽量控制情绪。当然,控制不是压制,当控制不了情绪时,选择合理的排解方法对于肝脏健康也是一件好事。

养肝方法4:按时休息

每天主动找时间休息,时间不必太长,几分钟就能充分放松身体,对养肝是有很大好处的。良好的休息,能够缓解疲劳,让身体器官得到放松,从而减轻肝脏的负担。养肝,从休息做起。

肝脏是人体很重要的器官,它可以帮助我们的身体解毒。所以我们大家平时一定要多注意养肝护肝。经常性的参加一些体育活动,同时也要多注意休息,养成良好的饮食习惯,保持乐观的心态,这样才能做到养肝!

参考资料:

[1]张天一,如何早期发现和治疗肝癌,中国医药报,2016-07-01;

[2]王国玮 燕声,肝气不疏会惹病上身,保健时报,2017-08-03。

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