找准原因，才能让脂肪肝成功“瘦身”，3大诱因看你有没有踩中

应酬、喝酒，生活中总是有或多或少推脱不了的事情。随着工作量的增大，工作压力的增加，工作节奏的加快，久坐不动和借酒解压成了不少办公室人群的“新常态”。然而，随着不良习惯的养成，脂肪肝也往往“如影随形”。现如今，脂肪肝已成了我国常见的肝病之一。到底是什么导致“脂肪肝”挥之不去、愈演愈烈？今天小编就给你揭晓答案。

1、长期大量饮酒

长期大量喝酒是诱发脂肪肝的一个非常大的原因。常说酒精肝、酒精肝，其实就是脂肪肝的一个重要类别。现在很多人在职场和生意上的应酬中都需要喝酒，所以这也是脂肪肝的发病率为什么不降反升的一个原因。喝入腹中的酒精需要在肝脏代谢，当超过肝脏的代谢能力时就会导致肝细胞受到损伤，发生病理性改变，如果不及时去除病因，就会发展为酒精肝，也就是脂肪肝。长时间酗酒脂肪肝的病症会变得越来越严重，逐渐向酒精性肝纤维化、肝硬化，甚至最后发展为肝癌。

2、不运动以致肥胖

现在很多人都因为上班的缘故，在办公室几乎一坐就是一天，即使到了周末也会因为长时间的工作而想要放松一下，选择其他的放松方式而不是运动。当然不是说运动不是元凶，重点是因为不运动导致的肥胖，当体脂率过高时，脂肪往往不仅是在体表堆积，内脏也会受到脂肪的“照顾”，肝脏则是“重点照顾”对象，肥胖人群比体重正常的人群更容易患上脂肪肝。

因此，为了保持健康的体重，可以尽量抽时间锻炼一下，比如说跑步、骑单车、游泳、打球之类的。平时晚上下班回到家吃完饭后也可多散散步，不仅对身体好，还能促进食物的吸收。

3、基础疾病未控制

除了大量饮酒和肥胖以外，2型糖尿病和高脂血症也是脂肪肝的高危因素。

在日常生活或体检中一旦发现有高脂血症的存在或者确诊2型糖尿病的情况，一定要注意听从医嘱，配合治疗。当2型糖尿病血糖控制平稳及血脂水平恢复正常的情况下，可以很大程度上少脂肪肝发生的概率。

除以上3点之外，饮食也是需要注意的一点。随着生活水平的提高，各种五花八门的食物也变得更多了。尤其现在很多年轻人喜欢吃炸串、烧烤之类的，这种食物是属于高热量、高脂肪的油炸食品，如果经常吃的话也是会导致脂肪肝的发生。

当然，脂肪肝并不是一个可怕的肝病，早期脂肪肝一经发现，配合戒酒、合理运动，多能完全痊愈，中度脂肪肝也能很大程度获得缓解，且阻止疾病的进展。

希望大家在看过文章之后能重视脂肪肝的问题，并且尽量在生活中避开高危因素。脂肪肝不可怕，不良生活和饮食习惯带来的负作用才是最可怕的。

参考资料：

[1]张勇勇 李三强 宋影 王善龙 朱文枫 宋晓改 买晨阳 田张钰 白飞羽 ，《 中国近10年脂肪肝常见病因的分析 》，中国临床药理学杂志 The Chinese Journal of Clinical Pharmacology，2018年20期，ISSN：1001-6821，中文核心期刊。

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