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出现这些症状,说明肝火旺了!附上几个下火方法

2019-06-19 18:25:0039健康网
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核心提示:肝火旺盛是一个很常见的现象,对于体内的肝火过于旺盛的人群来说,日常有哪些需要注意的事情呢?

中医认为,肝脏“喜条达而恶抑郁”,肝脏疏泄功能如果正常,才可以保证人体气机条畅,气血运行正常。但肝火旺盛是现代人身上很常见的一个现象,体内的肝火旺盛会导致身体出现一系列的不适,如头晕、情绪暴躁、失眠、经期异常等症状,给患者的正常生活带来了不小的影响。今天小九就为各位肝火旺的人士送上“下火良方”!

>>>多补水

肝脏是我们体内最大的解毒器官,体内大部分的毒素都需要通过肝脏来代谢、排出体外,肝脏在解毒的过程中需要大量的水分。日常如果摄入的水分不足的话,会导致体内的一些毒素无法被及时的稀释、排出,会给肝脏带来较大的负担。

特别是对于一些本身就肝火旺盛的人群,更加需要多补水,来保证肝脏可以正常代谢,缓解肝脏的负担。

>>>睡眠充足

肝脏是最怕“累”的器官,对于肝火旺盛的人群而言,在生活中一定要保持足够的睡眠时间。在夜间肝脏进行代谢和修复的时间段里要进入睡眠状态,这样可以让肝脏得到足够的休息。避免因为熬夜而导致肝脏超负荷的运行,加重本身肝火旺的现象。

>>>适当运动

肝火旺盛的人群,在生活中还可以适当运动。运动可以促进体内的新陈代谢和血液循环速度加快,这样一来可以让肝脏排出一些毒素的速度也大大加快。可以有效地减轻肝脏的负担,对于肝火旺盛的人群而言,进行运动也可以舒缓身心,改善肝气郁结症状。

肝火旺盛的人群,除了日常的一些注意事项以外,在饮食上也要有所注意,不妨尝试以下2种食物:

首先,在日常可以吃一些草莓,草莓是个既可以养肝又能去肝火的食物,从中医的角度上来说,草莓性凉、偏酸甜,可以养肝护肝,又因红色入心,也可以有效去心火。

荸荠也是一种有助下肝火的食物,也就是马蹄,这种食物生熟皆可食用,具有很好的开胃和消食的作用,可以有效缓解口渴、咳嗽以及喉咙疼痛的现象。对于一些肝火旺盛引起的心烦意燥、小便泛黄等现象都可以起到不错的缓解作用。

上述的就是给大家介绍的一些关于肝火旺盛的相关内容了,肝火旺盛是一个大家需要引起重视的现象,要及时的去调理,避免持续的发展下去导致肝功能越来越差。


参考资料:

[1]王金山. 别让火毁了健康[N]. 中国中医药报,2015-08-24(006).

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