长期暴饮暴食特别会引发酒精肝。尤其是夏天来了，啤酒又将成为不少人消暑纳凉的首选饮品。然而炎热天气里来一罐冰爽的啤酒，带劲又过瘾，但殊不知，这样的生活方式易患酒精肝。

　　特别是有的人已养成了一天两顿酒的习惯，中午喝完了，晚上和宵夜时还要继续喝，日复一日，只要是“啤酒肚”就慢慢挺了起来。您可别小看啤酒肚，里面藏着的不只是肉，可能还有酒精肝！

　　这可不是危言耸听。据权威医生提示，一个成年人如果每天喝两瓶啤酒，持续15天以上，就可能患上酒精性脂肪肝。

　　尽管啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，但啤酒营养丰富，所含营养成分大部分能被人体吸收，大量饮用会造成体内脂肪堆积，因此容易形成脂肪肝。

　　与此同时，80%的酒精通过肝脏代谢，长期受酒精浸润，会导致酒精肝，若不加以重视，就有可能转为肝硬化和肝癌，大大缩短人们的寿命。酒精肝将累积的酒精不仅损坏肝功能的同时，还会使心肌功能减弱，引起心动过速；加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大、心脏增大，形成“啤酒心”。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。

　　由于啤酒中的麦芽糖能够刺激食欲，糖分也刺激食欲，这样一来，常喝啤酒的肥胖者，减肥就相对比较艰难。到底要如何甩掉可恶的啤酒肚和脂肪肝呢？不妨试试下面这三招。

　　1. 生活习惯

　　养成良好的生活习惯是甩掉啤酒肚的根本因素，那脂肪肝怎么办？

　　第一，所谓减掉啤酒肚，首先要戒酒，即使饮酒也要少饮酒，尤其是不要多喝啤酒，这样可以避免酒精脂肪肝。

　　第二，要作息规律。避免熬夜，并保证睡眠在7小时以上。

　　第三，饮食规律。避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。用餐前先喝较多的蔬菜汤，可以帮你减少热量的摄入，同时还会令你有饱腹感；减少或不喝碳酸饮料、加糖的饮料。

　　另外，每天在食品中增加一个水果或一份蔬菜，适应后再加量。最后，饭吃七八分饱就好了，摄入过多也是脂肪肝形成的重要原因。

　　2. 运动方式

　　每天至少运动30分钟。应以腹部运动为主（如：腹部按摩、仰卧起坐等），增加肝脏代谢，减少脂肪肝的形式。

　　当然，您也可以选择慢跑、打球游泳等，可以消耗脂肪，减少腹部脂肪堆积。如果没有时间运动，最好的方法就是上下班的时候选择步行，每天步行半小时或者一小时对脂肪肝的康复非常有利。

　　3. 药物干预

　　对于已经招来脂肪肝的啤酒肚，仅仅依靠饮食和运动很难康复，一定要使用药物修复肝损伤，这是治疗脂肪肝最佳方法，一般用药时间以半年左右为宜，药品种类应控制在一两种，更多药物并不能增强治疗酒精肝的效果，反而会加重患者负担。

　　临床上常用保肝药首推易善复，《酒精性肝病诊疗指南（2010年修订版）》指出：多烯磷脂酰胆碱有不同程度的抗氧化、抗炎、加速肝细胞膜的修复和再生、保护肝细胞膜及细胞器等作用，临床应用可改善肝脏生物化学指标。多烯磷脂酰胆碱类药物中以易善复活性成份含量最高（约90%），并且提取自植物，对酒精性脂肪肝患者而言，可有效遏止其组织学恶化的趋势。

　　专家提醒夏季经常暴饮啤酒的人士，必须定期进行健康体检，及时发现制方法并及时治疗。尤其是30～45岁应酬多的商务人士、销售人员、生意人等高危人群，更是要注意生活方式，限制酒精摄入量，加强运动，增强抵抗力，如此才能远离啤酒肚和酒精肝。