养生常识告诉我们，早睡对身体有益，科学睡眠对养肝护肝尤为重要。科学实验表明，每天晚上11时至凌晨3时是肝脏修复、排毒的最佳时机，依照中医经脉循行理论，这个时段是肝经运行的时间，肝的排毒需要在熟睡中进行。因此说规律起居可以让肝脏运作、排毒，有利身体的健康。
对于肝腹水病人来说，肝脏已经处于病态的负荷工作状态，如果再不注意保证睡眠，那只能是形成睡不好和肝腹水严重的交互恶性循环。那么，怎样提升肝腹水病人的睡眠质量呢？
睡前运动：研究发现，不论是对健康人还是病人来说，适量的体育运动能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，进入良性循环，并且一般运动三四十分钟后再睡觉，人很容易进入深度睡眠，睡眠质量也会提高。值得注意的就是要掌握运动的“度”，肝腹水病人是不能过度劳累的。如果运动剧烈，不仅不利于睡眠，还会导致失眠。
规律睡眠： 由于受病情的影响，肝腹水患者经常会出现失眠、多梦或者难以入睡等睡眠质量不高的情况。长期下去，身体的机能、免疫力就会下降，从而加重病情，引发恶性循环。因此，肝腹水患者不要熬夜，要按时睡觉，最好是遵循晚十点早六点的作息时间，但患者可以根据自我感觉做适当的调节，只是不宜过分延长睡眠时间。
开朗心情：保持开朗的心情，多与人交流，听听轻音乐，写写字对于提高睡眠质量都是有帮助的。不要一叶障目，因为沉重的负担，精神压抑、思虑过多，这也间接影响了睡眠质量，对于病情的恢复也是极为不利的，一定要相信，生活还是很美好的。
睡前饮食：肝腹水患者不宜饮茶、饮咖啡、吸烟、吃巧克力等，晚餐宜平淡，不可吃的过饱、过少或过咸。温馨提醒：肝硬化病人一定要注意日常对钠、水等成分的摄入量控制，尽量减少肝脏的负担。
第五、睡前泡脚：肝腹水患者睡前泡泡脚也同样有利于入睡。现代研究表明，长期睡前泡足会起到疏通经络、益肾调便、养心安神的功效。泡脚的水温在40、50度左右为最佳。
肝腹水病死的姥姥
