8个症状预示肝硬化上身！养肝要做到6件事

　　近年来，肝癌发病率越来越高，而肝硬化又是肝癌的一大主力军。这使很多人一听说自己得了肝硬化，就浑浑噩噩。其实不需要过分紧张，不是得了肝硬化就一定会得肝癌，只要早期发现，科学治疗，肝硬化甚至是可以逆转的。

　　出现下列症状警惕肝硬化

　　1.食欲减退：因为肝硬化引起胃肠充血，导致胃肠道分泌吸收功能紊乱，所以病人会觉得没食欲，甚至出现恶心、呕吐。

　　2.体重下降：早期肝硬化由于食欲下降，进食不够，胃肠道消化吸收出现障碍，体重也会逐日下降。

　　3.倦怠乏力：产生乏力的原因主要有：①进食热量少；②蛋白质、碳水化合物、脂肪等的代谢出现障碍，能量供应不充分；③肝脏损害、胆汁排泄受阻导致血中胆碱酯酶含量减少，肌肉、神经的功能受到影响。

　　4.面色晦暗黝黑：又称“肝病面容”，1/3的肝硬化患者面部、眼眶四周皮肤都会变得暗黄，这是由于肝功能减退，酪氨酸酶不受抑制，从而导致黑色素增加。

　　5.肝区隐痛：肝区位于右侧季肋部，这一症状在肝硬化中也比较多见，约占六到八成。劳累后明显，与其同时出现的还有黄疸、发热。

　　6.不规则出血：肝功能减退影响凝血因子合成，患者会常出现牙龈、鼻腔出血，皮肤可能有血点，可能还有呕血与便血。

　　7.内分泌功能失调：当肝硬化导致促性腺激素分泌减少时，男性可能会出现睾丸萎缩，军酮分泌减少时，男性乳房会变小，女性病人可能出现月经过少，甚至闭经、不孕。

　　8.肝掌和蜘蛛痣：雌激素过多会导致毛细血管扩张，患者会产生蜘蛛痣与肝掌。一旦蜘蛛痣出现，就要警惕肝损伤了。肝掌是指手掌发红，尤其在大鱼际、小鱼际整一片肌肉肥厚部位，呈斑状发红。

　　养肝要做到5件事

　　肝病三分治七分养，但养肝必须掌握正确观念。

　　1、少动怒

　　人在大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝功能。

　　因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节。

　　经常容易生气的人不妨吃些山楂、苦瓜，或准备菊花、决明子、绿茶各10克，开水冲泡代茶饮。

　　2、切莫贪杯

　　秋冬时节，寒气较盛，少量饮酒有利于肝脏阳气升发。

　　但大家需明白，多次大量饮酒必然加重肝脏负担，因此嗜酒者一定要限酒。

　　3、保持心情舒畅

　　抑郁的情绪对肝脏伤害很大， 大家需要学会调控自己的情绪，也可在中医指导下服用疏肝理气药方，如柴胡疏肝散等。

　　4、睡眠充足

　　现在的人熬夜已是家常便饭，在23：00-1：00、1：00~3：00时如果没有进入深度睡眠，就错过了养肝血的最佳时机。

　　习惯熬夜的人不妨睡前用热水泡脚，不喝浓茶咖啡、晚饭保持七分饱，并保证自己的睡眠环境尽量安静。

　　5、做护眼操

　　过度用眼也会损害肝脏的功能，视疲劳者建议常做眼球操：

　　闭眼，转动眼珠，先顺时针转10次，再逆时针转10次，每天10分钟。

　　6.拒绝久坐

　　肝主筋，久坐伤肝，办公室一族记得隔一段时间起来拉伸拉伸，好处多多。

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