围绝经期如何预防乳腺癌

围绝经期一般是指绝经前后的一段时间，是女性自然绝经前后的一段时间，通常是从40岁左右开始，到50岁左右结束，而到了围绝经期，女性的卵巢功能开始下降，雌激素分泌会减少，甚至不足以维持正常的月经周期，最终会导致月经永久性停止。为了预防乳腺癌，可以从饮食、生活、心态等方面进行调理，还可以在医生的指导下使用药物预防。

1、饮食调理：女性在围绝经期，由于体内雌激素水平下降，可能会导致体内的代谢功能紊乱，甚至还会由于内分泌失调造成乳腺增生，从而诱发乳腺癌，可以通过调整饮食结构的方式来改善，比如清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免进食油腻、辛辣刺激性食物，保证营养均衡，还需要适当增加富含蛋白质食物的摄入，比如蛋类、奶类、肉类等，保证充足的营养摄入;

2、生活调理：女性要保持良好的心态，避免情绪过于紧张、焦虑，可以适当通过户外活动，比如跑步、散步等，以及多晒太阳，呼吸新鲜的空气，有助于维持体内激素的平衡，预防乳腺癌的发生;

3、药物调理：对于围绝经期的女性，由于体内激素水平大幅度下降，可能会出现更年期综合征，从而诱发乳腺癌，可以在医生指导下使用药物进行调理，比如戊酸雌二醇、尼尔雌醇等，保证体内激素平衡，也可以在医生指导下使用枸橼酸他莫昔芬，来预防乳腺癌;

4、其他措施：对于围绝经期的女性，还可以适当使用热毛巾进行热敷，促进血液循环，预防乳腺癌的发生。还可以适当进行按摩，或者适当伸展运动，以及使用盆底肌功能锻炼，预防乳腺癌的发生。

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