如何保护好自己的肝脏？

　　肝脏在人们的身体里具有重要地位，我们必须注意以下几点才可以有效保护好自己的肝脏。

　　首先，要注意饮食卫生和防止输血传播的肝病，莫让肝炎病毒伤害你的肝脏。对于肝炎易感人群，可到防疫中心接种肝炎疫苗。脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。通过合理膳食，每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

　　不酗酒：因为酒精的90%要在肝脏中代谢，过量的酒精能使肝细胞的正常酶系统受到干扰和破坏，直接损害肝细胞，导致肝细胞的坏死。患急、慢性肝炎的病人肝脏功能已受到不同程度的损害，即使少量饮酒，有时也如血上加霜，使病情反复或恶化，导致严重不良后果。无肝病的人，就、酗酒会引起脂肪肝、酒精性肝炎，严重的则导致肝硬化。

　　不动肝火：通过实验证明郁怒、发火、情绪紧张、过度疲劳对肝脏都有不良影响。故人们应注意调节情绪、修身养性，切莫为区区小事大动肝火。

　　肝脏是一个解毒器官，但肝脏解毒能力是有限的。当因病用药时间过久、或机体对某种药物过敏，可能、造成肝脏损害，因此需谨慎用药，并在医师指导下用药，尽量减少用药剂量和缩短用药时间，注意肝功能检查。

　　少接触化学性毒物，以免毒物侵入身体，造成肝脏损害。